Первая любовь – это явление подростковое или юношеское. Иногда - редко приходящее болезненное воспоминание из давнего прошлого, а порой что-то, что засело в голове на всю жизнь.
Избавиться от боли от первой любви – значит, избавиться от неприятных воспоминаний и постараться сделать свои эмоции хотя бы нейтральными, черно-белыми, туманно-серыми, нежгучими. Вот несколько конкретных советов.
Избегайте триггеров
Триггерами называют что-то, что напомнит вам о неразделенной любви. Одно дело – случайно попавшаяся на глаза вещь, и другое – ваши целенаправленные усилия.
Не слушайте песню, которая напоминает вам о чудесных моментах с тем человеком. Не заходите на его страницу в соцсетях, не изучайте список его подписчиков, не смотрите, кто что лайкнул и прокомментировал. Закройте дверь в прошлое.
Поменяйте привычки
Не делайте ничего, что может разбудить в вас поток воспоминаний. Возможно, придется изменить свои привычки, поверьте – это к лучшему.
Например, вы обожаете яблочный пирог и когда-то ели его вместе с человеком, в которого были влюблены, наслаждались вкусом и ароматом. Откажитесь от этого лакомства хотя бы на ближайший год, найдите альтернативу, например, такой же ароматный пирог с имбирем или с айвой.
Подготовьтесь к встрече
Если предмет вашей неразделенной любви вместе с вами учится, работает, живет в одном доме, наденьте на себя маску безразличия. Например, столкнулись в лифте, и далее в зависимости от вашей ситуации скажите дежурное приветствие, кивните головой или отведите взгляд.
Не подавайте вида, что вы сильно переживаете. Потренируйтесь перед зеркалом, возьмите урок актерского мастерства.
Обсудите с кем-нибудь свои переживания
Разделите с кем-нибудь свой груз. Идеально, если у вас понимающие родные. Поговорите с друзьями, с кем-то на работе, кому доверяете. Запишитесь в группу поддержки, на консультацию к психологу.
Почитайте классическую литературу, где хорошо описаны чувства героев, чтобы вам было понятно, что с вами происходит, как другие люди проходили через непростой этап неразделенной первой любви.
Запишите свои переживания
Дневник – прекрасное дополнение к работе с психологом или вариант самопомощи. Он спасет вас, если очень хочется с кем-то поговорить, но не с кем.
Не обязательно красиво и логически описывать, что вы чувствуете и думаете. Пишите все, что приходит в голову. Делайте это в одно и то же время каждый день в течение 10-15 минут.
Развивайте свою внутреннюю силу
Сконцентрируйтесь на том, чтобы стать увереннее, лучше, сильнее. Вам нужна и физическая, и психическая сила.
Пути к силе могут быть разные – спорт, обучение, духовное развитие, новые привычки, новое окружение. Стремитесь к новым знакомствам.
Новые люди, новые занятия помогут вам вырваться из прежнего тягостного круга, и через некоторое время вы с удивлением будете спрашивать себя, а стоило ли так сильно переживать.
А у вас какой был опыт первой любви?
Читайте также
Как уменьшить и убрать чужой негатив
20 идей для красивого осеннего свидания и селфи без больших затрат