Готовые завтраки так и манят своими красивыми коробочками, вот только польза от такого утреннего перекуса часто минимальная. А некоторые ученые уверены, что утренние хлопья вредят организму сильнее, чем пропуск завтрака.
Дело в том, что в готовых завтраках часто содержится много добавленного сахара, а питательных веществ в них очень мало. Такой завтрак плохо влияет на уровень сахара и инсулина. Инсулин перегоняет весь полученный сахар в жировые клетки — отсюда и возникают жировые отложения.
Кроме того, готовые завтраки не дают долгого чувства насыщения. После них вы быстро ощутите голод и вас потянет на сладкое.
Именно поэтому диетологи советуют выбирать более натуральные варианты утренней каши — обратите внимание на готовые завтраки без сахара и с содержанием клетчатки. Можно взять греческий йогурт и добавить в него гранолу, хлопья и фрукты: такой завтрак точно будет полезнее, чем сладкие колечки с молоком.