Человек, живущий в городе, сталкивается с болью в шейном отделе позвоночника довольно часто. Эта боль может периодически появляться и исчезать, купироваться лекарствами и посещениями массажиста.
Люди годами живут, испытывая дискомфорт в шее, плечах или спине. Мы советуем не тянуть и разобраться с причиной появления подобных недомоганий.
Почему возникает боль?
Прежде чем говорить о том, как помогает йога при болях в шее и плечах, нужно посмотреть на причины ее возникновения. Зачастую появлению болей в суставах, мышцах, головной боли способствует сам стиль жизни людей. Это в основном сидячий образ жизни, офисная работа, поездки на автомобиле вместо прогулки, проведение свободного времени у телевизора и с гаджетами, лежа на диване. Для человека не физиологично проводить столько времени сидя и лежа, сколько сейчас проводит среднестатистический житель нашей страны.
Основными причинами возникновения болей можно назвать мышечные спазмы и растяжение мышц.
А случаются эти неприятности по следующим причинам:
-резкий поворот головы;
-переохлаждение;
-перенапряжение мышц во время работы;
-длительное сидение в одном и том же положении.
Если же у человека ощущается сильный дискомфорт или онемение в области шеи, есть головокружение или нарушение подвижности, следует обратиться к неврологу или остеопату.
Йога для шеи и плеч: какие асаны подойдут?
Если вы выберете йогу, то сделаете первый шаг к освобождению тела от боли. Йога не единственное лечение, но действенное дополнение. Необходимо подобрать асаны, которые будут наиболее подходящими для вашего случая.
Вот некоторые из них:
Поза лотоса
Уттхита Триконасана
Пашчимоттанасана
Ваджрасана
Паванамуктасана
Чтобы понять, что у вас есть проблемы с шейным отделом, встаньте у зеркала ровно и посмотрите, в каком положении находится ваша голова и плечи. Ровно ли стоит подбородок или немного смещен? Смотрите внимательно, мысленно проводя линию посередине вашего тела. Не наклонена ли голова влево или вправо? Далее делаем то же упражнение, но в горизонтали. Если вы видите, что есть наклон, значит какие-то проблемы есть и нужно обратиться к специалисту.
Польза йоги для организма
Йога - это вид физической активности, который люди практиковали много тысяч лет. Пользу занятий йогой для нас с вами сложно переоценить. Даже если вы будете заниматься один раз в неделю, через месяц вы сможете почувствовать себя лучше.
Советуем не пренебрегать физической активностью и включить занятия в свою повседневную жизнь.
С заботой о вашем здоровье «Фомальгаут плюс».
#йога #боль в шее #поза лотоса #асаны #жизненная энергия