Всем привет!
Еще в универе я посещала занятия аэробики. Это Упражнение подсказала нам тренер.
Итак, что делать?
Время, которое нужно потратить в день :
1 минута.
Делаем:
встать к ровной стене, прислонить к ней 4 точки: затылок, лопатки, ягодицы, пятки. Если все сделали правильно — Ваши кисти будут повёрнуты так, что большие пальцы будут смотреть вперёд.
Если выполнять упражнение в течение 5 дней — у вас сформируется привычка. В течение 21 дня — выпрямится спина не только вдоль стенки, но и за письменным столом.
Что ещё можно?
Можно увеличить продолжительность упражнения. Или даже продефилировать от стенки) Заодно потренируетесь ходить «прямо».
Буду рада, если кто-то отпишется по итогу) или расскажет свое упражнение)
Nicol.
