Время года: осень.
Время суток: утро.
Настроение: могло бы быть и лучше.
Книга: А. и Б. Стругацкие - "Гадкие лебеди".
Цитата дня: "Моральные ценности не продаются ... Их можно разрушить, купить их нельзя."
Предыдущая история здесь.
О чём я писала год назад здесь.
Вот и подошла к концу моя попытка №... Позади три недели воспитания организма и приобретения полезных привычек. Что ж, подведём печальные итоги:
Рост - 168 см.
Вес - 70,3 кг(- 1,8 кг за 21 день).
ИМТ - 24,9(норма)(25,5(избыточный вес) в начале эксперимента).
ОТ - 74 см(- 2 см за три недели).
ОБ - 102 см(- 4 см за три недели).
Скромные умеренные результаты. Главное, что они есть. Значит, это возможно. Значит, идём дальше. К намеченным целям.
Какие выводы я сделала за время попытки №...? Я обжора. Я люблю есть. Много и вкусно. Я пищевой сибарит. Я ем не для того, чтобы жить. Я ем для удовольствия. И очень часто увлекаюсь. Не могу вовремя остановиться. Между "вкусно" и "полезно" я как правило выбираю первое. Хотя, как показывает опыт, и на втором можно прекрасно жить, если не заморачиваться. В принципе, ничего нового. Повторение пройденного. С физическими нагрузками тоже более - менее понятно. Два комплекса упражнений в день(это примерно 45 минут) вполне подъёмная задача. В дни, когда посещение бассейна, упражнения отпадают - тяжело выполнять как следует, а как попало не вижу смысла. Если три раза в неделю бассейн приживётся на постоянной основе - будет очень хорошо. С двигательной активностью тоже неровно, есть дни - рекордсмены, есть дни - черепахи. Но в среднем нормально выходит. Вот, например, анализ двигательной активности за последние 30 дней(данные на 13 ноября)
415 шагов - это я не на диване целый день пролежала))) это фитнес - браслет на зарядке стоял)))
А в остальном, прекрасная маркиза...
Организм всё же мне отомстил. Поистине, месть - это блюдо, которое подают холодным. Тихим сапом. Когда ничего не предвещало. Никаких симптомов. Вот так элегантно подложил мне маленькую розовенькую хрюшку. Пришли результаты анализов. Которые я сдавала в преддверии визита к эндокринологу. Неважные такие результаты. Судя по количеству слова "отклонение" в каждом бланке. Только гемоглобин и радует, прекрасный показатель. А вот остальное... Лейкоцитарная формула "посыпалась". Пока не спешу расстраиваться, дождусь визита к доктору, послушаю его интерпретацию. Тем более, что скоро совсем сдавать анализы по направлению онколога, станет понятно, случайность это или уже закономерный результат.
Будьте здоровы и счастливы! Берегите себя и своих близких любимых людей!
Тема дня: "Сплин" - "Что ты будешь делать"(альбом "Коллекционер Оружия" 1996).
Р. S. Zivot je lijep i nevjerojatan! И продолжение непременно последует...