Если не подглядывать в медицинский справочник болезней, а просто порассуждать здраво, то окажется, что не так уж всё и страшно. Более того, есть шанс, что почти всё зависит от нас самих... Опять🙃
Я бы выделил 5 главных возможных причин постоянного голода.
Буду признателен за лайк👍👍👍 и подписку, если дальше будет интересно
Недостаток сна
Да, недостаток сна вызывает повышенный аппетит. Только, пожалуйста, не путайте: не голод, а именно аппетит. Я замечал этот эффект за собой, за своими близкими (а также слышал о нём от десятков блогеров).
Срабатывает тогда, когда накапливается усталость. Организм просто проваливается в сон. Однако ежедневные задачи никто не отменял, и самый простой выход для мозга - подкрепиться (это помимо чая и кофе).
Стресс и нервная работа
Кортизолы там всякие, адреналины и прочие неприятные гормональные всплески делают нашу жизнь весьма и весьма некомфортной. И многие из нас (не все!) знают отличный способ стать спокойнее и добрее - надо просто покушать. Желательно сладенького. И жизнь станет светлее и приятнее, даже если шеф давит, а долги загнали вас чуть ли не в картонную коробку.
Еда - наше всё.
Частые сладкие перекусы
Если постоянно потакать себе в желании перекусить, это приведёт к постоянным всплескам сахара и инсулина в крови (который "забирает" из крови лишний сахар).
Данный механизм приводит к тому, что не очень обильный быстрый сладкий перекус гарантированно вызывает скорый приступ голода. И если снова закусить шоколадным батончиком или "перекусить" сладкой газировкой (даже с сахарозаменителями, что порой ещё хуже), то цикл повторится.
И снова будет создаваться впечатление, что хочется постоянно (слишком часто) есть.
Обезвоживание
Хочешь есть - попей. Есть шанс, что у тебя просто токсикоз метаболитами, который возник в результате недостатка жидкости в организме.
Организм требует обезвредить всё гадкое внутри, и мы берём самое приятное в такой ситуации - сладкую еду (а глюкоза участвует в нейтрализации токсинов). Хотя неплохо было бы просто попить - бока не так сильно растягивались бы😄
Изнурительные тренировки
Если в вашу жизнь недавно стремительно "влетели" активные тренировки или другая физическая активность, то постоянный голод вполне закономерен.
Ибо силы нужно восполнять, а стресс нужно гасить. А любые непривычные тренировки для организма - самый настоящий стресс.
Конечно, в таких ситуациях мы гораздо больше гасим стресс, чем восстанавливаем повреждённые мышцы и запасаем гликоген. Но это уже совсем другая история...
Теги по теме: #интересные факты #полезные советы #еда
Буду рад дополнениям в комментариях.
Если где-то ошибся - обязательно поправьте меня в комментариях. Мне будет полезно. И другим тоже.