Эта статья из серии #подкаст. Что это значит? Я беру книги и выжимаю из них всю воду: истории из жизни, размышления авторов о насущном и прочую бесполезность, которую невозможно применить в жизни. А то, что осталось — важное и применимое на практике — записываю голосом, так что вам не придется читать. Вы можете просто слушать, продолжая заниматься своими делами.
В каком мире мы с вами живем? В мире с бешеным ритмом. И я говорю не только про скорость передвижения в пространстве. Конкуренция между людьми достигла невиданных высот: нам нужно быть лучшими среди соискателей на работу. Самыми привлекательными для противоположного пола. Теми, кто знает, как заработать много денег. Более умными. Более подтянутыми. Более, более, более…
И недостаточно просто найти формулу и следовать ей. Потому что мир меняется быстрее, чем мы успеваем моргнуть. А потому мы все время бежим: на работу и с нее, обучаться, саморазвиваться, расширять кругозор… Лишь бы успеть ухватить хотя бы за кончик хвоста ускользающую каждую секунду формулу успеха и заветный билетик на место под солнцем.
И это все в то время, когда новости проносятся мимо со сверхзвуковой скоростью. А информация множится так быстро, что ее даже не успеваешь получать полностью. Не то что уж обработать и обдумать.
Удивительно ли, что мы постоянно боимся? Не успеть, не смочь, не достичь. И потому тревога всегда с нами. И постепенно перерастает в хроническую, и приходит зачастую даже раньше, чем что-то произошло. Как минимум, это портит нам жизнь и здоровье, отношения с близкими и веру в свои силы. Как максимум — перерастает в реальные проблемы, такие, как фобии и панические атаки.
Серия из трех подкастов, посвященных тревожности, обязательна к прослушиванию каждому. Даже если у вас нет с этим проблем, вам будет полезно научиться останавливаться и расслабляться, работать со своими мыслями и просто быть. Здесь и сейчас.
В первом подкасте разберемся с тревожностью и ее формами, а также узнаем, как делать первые шаги в борьбе с ней. Проходите по ссылке и жмите play)
Материал создан на основе книги «Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства» авторов Эдмунд Борн и Лорна Гарано