Что такое обида?
Удивительное чувство, благодаря которому можно разрушить любые отношения и в принципе перестать доверять людям.
Обида приходит в тот момент, когда наши ожидания от людей не оправдываются. Мы представляли, что человек будет себя вести одним образом, а он поступил совершенно иначе. Это и цепляет.
Решение проблемы
Что делать с обидами?
В первую очередь, найди причины обиды и проанализируй ситуацию.
Что ты ожидал и что получил?
В какой момент это произошло?
Что я начал чувствовать, какие эмоции? Какую выгоду мне приносит эта обида?
Именно выгода заставляет тебя продолжать обижаться и не идти на примирение. Выгода заставляет делать выбор в пользу обиды.
Мы очень часто мыслим шаблонно, вешаем ярлыки на людей и ждём каких-то определённых действий от человека, но он ведёт себя так, как он хочет.
Важно научиться говорить, научиться выяснять, где и что не так. Сразу, по мере развития событий, чтобы не копить весь негатив, все эти эмоции, а потом вылить их единоразово на человека.
Важно научиться различать ситуации, где человек действительно перешёл черту дозволенного, проанализировать это и сделать выбор в пользу себя, прекратив общение, от ситуаций, где было неоправданное ожидание спроецированное на человека и оно не оправдалось.