Бег для здоровья буквально разрушает организм, предупреждают эксперты. Суставы изнашиваются, кости становятся тоньше, организм истощается, а сердце страдает больше всего и даже становится меньше
Вопреки распространенному мнению о том, что ежедневный бег на несколько километров продлевает жизнь, оказывается, что спортсмены точно не относятся к числу долгожителей, даже наоборот. Люди, занимающиеся изнурительными видами спорта, редко доживают до 80 лет в добром здравии.
Большое заблуждение
В 1970 году. Бег был провозглашен идеальным видом физических упражнений. Он улучшает физическое состояние организма и помогает стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, говорили тренеры и диетологи. Другие утверждали, что этот вид активных упражнений влияет на ускорение процессов метаболизма и, конечно, может помочь избавиться от лишнего веса. Однако это оказалось великим заблуждением.так называемый. здоровое поколение.
Многие любители бега для здоровья теперь буквально не могут пошевелить ногами, потому что их коленные суставы непоправимо разрушены. А, как известно, для кузова запчасти в магазине не продаются. Вот почему каждый наш шаг должен быть очень тщательно продуман и взвешен.
5 вещей, которые ваши мышцы хотят вам сказать
Кроме того, существует большая разница от организма к организму, которая также в основном определяется наследственностью. Это означает, что если для немца бег в парке может быть совершенно беспроблемным занятием, то для китайца, например, бег для здоровья может быть самым неверным шагом на пути к долголетию. Просто у людей разные суставы, разная структура костей. Однако в 99 процентах случаев такой полезный бег оказывается вредным.
Лондонский персональный тренер Грег Брукс, клиентами которого являются многие знаменитости и успешные бизнесмены, а также обычные домохозяйки, считает, что бег для здоровья - одно из величайших заблуждений современности и даже сформулировал свои знаменитые "7 смертных грехов бега".
"Во-первых, бег приводит к уменьшению размеров сердца, потому что маленькие мышцы потребляют меньше энергии при высокой эффективности, а сердце - это мышца. Кроме того, это приводит к травмам от повторяющихся движений."
Главный тренер и владелец известного клуба кикбоксинга в Западном Лондоне Марко Мастророкко считает, что бег может стать причиной образования целлюлита, поскольку из-за длительных изнурительных упражнений в организме рождаются свободные радикалы, разрушающие клетки.
Поэтому нужно научиться правильно бегать.
Кроме того, длительный бег является огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и может вызвать сердечный приступ, сердечную недостаточность.
Ходьба - идеальный фитнес
Марафон для всех
Малоизвестный факт, что человек - самое выносливое бегущее существо на планете. Он может преодолевать десятки километров в ровном темпе - задача, абсолютно непосильная для гепарда, лошади, собаки или любого другого живого существа на планете. Это означает только одно - что наш организм идеально "спроектирован", чтобы быть в состоянии выдерживать постоянные нагрузки в течение длительного времени. Однако это означает, что мы должны перенапрягаться каждый день?
Оказывается, самая важная мышца в человеческом теле "запрограммирована" на выполнение определенного количества ударов, после чего она просто останавливается.
"Это может привести к преждевременной смерти", - объясняют далее врачи.
Создатель бега для здоровья умер в возрасте 52 лет
Человек, который возвел бег в культ и опубликовал книгу-бестселлер "Все о беге", ставшую настольным чтением почти для каждого американца в 1970-х годах, умер, не дожив до 52 лет., во время оздоровительного бега в парке. Врачи объясняют раннюю смерть знаменитого спортсмена тем, что его сердце было разрушено бегом. Никто не ожидал, что человек, который популяризировал бег, способствовал американской революции в фитнесе, показал преимущества бега трусцой и вел такой здоровый образ жизни, уйдет из жизни таким образом. Смерть Джима вызвала волну недоумения. Трагический инцидент стал причиной жарких споров между сторонниками и противниками бега в парке, которые продолжаются и по сей день.