Я трижды подходила к точке роста через полное выгорание: первые два раза были наименее осознанные в плане прохождения всех стадий от недовольства, агрессии и до полной апатии. Третий раз, увы, я проходила те же стадии, однако уже осознанно проживая каждый этап.
Почему так происходит? Что мешает нам распознать врага до того как мы достигнет точки эмоционального опустошения? Наша культура и менталитет только сейчас подбирается к осознанному подходу к своим профессиональным ресурсам. Мы учимся уважать не только свою физическую, но и эмоциональную усталость.
Для массового общества и корпоративной культуры, это пока воспринимается как слабость: мол эти инфантилы просто не знают, что такое по настоящему впахивать на результат. Но стратегия износа, почти всегда приводит к потере кадра, поэтому является крайне не дальновидной.
А пока ответственность за наше ментальное и физическое профессиональное здоровье лежит на нас, нам с этим и разбираться.
Итак, как же распознать первые признаки профессионального выгорание и вовремя на них отреагировать?
Стоит прислушаться к себе :
Если ваша работа стала походить на день сурка, где каждый день перед вами стоят одни и те же задачи и вы способны выполнять их немного отсутствия в моменте (на автомате)
Если вы ощущаете себя белкой в колесе и не помните когда последний раз делали что-то для себя в удовольствие (маникюр и педикюр оставляем в категории заботы об экстерьере и как отдых не рассматриваем)
Я ничего не хочу - ваше второе имя
Новые задачи больше не вызывают у вас азарт, а скорее глухое раздражение
Сон или наоборот тотальная бессонница ваши постоянные спутники (хотя здесь не помешает проверить здоровье)
Вы больше не уделяете время своим хобби (чтение, вышивка, танцы - все что делало вас счастливым человеком хоть на пару часов)
Если вы заметили у себя и один или несколько пунктов, значит пришло время задуматься о том что вам пора поберечь свои силы и рассмотреть приоритеты.
Сколько пунктов насчитали у себя? Выгорали когда-нибудь?
PS и да, любое выгорание, приводит вас к новой точке роста. Но об этом читайте в следующем посте🤫
#выгорание на работе #эмоциональное выгорание #профессиональное выгорание #синдром выгорания