Быть собой – это наше естественное состояние и потребность. Это то, к чему стремятся многие люди и, когда мы видим проявление права быть собой в другом человеке, у нас возникают разные чувства и мнения об этом.
Для кого-то быть собой – это привилегия, роскошь; кто-то считает это дерзостью и наглостью; кто-то восхищается такими людьми, их смелостью жить как хочется (это очень вдохновляет!); кто-то боится проявляться из-за страха осуждения; для кого-то это заветная мечта, а кто-то живет так прямо сейчас.
Быть собой - одно из фундаментальных разрешений, которое родители могут дать ребёнку.
Это залог успеха во взрослой жизни: свободно проявлять весь спектр эмоций; думать самостоятельно; понимать себя и свои желания; заниматься любимой деятельностью и реализовать свои способности и таланты; жить по собственным правилам.
Клиентские запросы в психотерапевтической работе пронизаны запретом «не будь собой». Они могут проявляться в убеждённости о собственной неправильности и недостойности, непринятии себя во всех проявлениях. Это отношение к своему телу и различные стремления довести его до совершенства, проблемы с самооценкой, тема денег, тема прокрастинации и пассивности в деятельности, проблемы в эмоциональной сфере, тема взаимоотношений, страх публичных выступлений и многое другое.
Да, истоки проблемы в детстве, но сегодня не об этом.
Сегодня вы - уже взрослый человек и вы можете выбрать относиться к себе иначе. Вы можете принять решение любить себя безусловно и начинать делать это для себя.
Быть взрослым – классно. Наконец-то вы сами решаете, что вам можно и у вас есть возможности, чтобы это реализовать.
В детстве ребенок ограничен, он ждет разрешения, одобрения родителей и зависит от их мнения.
Сегодня уже все иначе. Сейчас ваше золотое время возможностей и разрешений.
Вы не заслужили плохого и критикующего отношения к себе. Вы не должны испытывать стыд, неудобство или вину за свои успехи перед другими. Вы можете работать без «надрыва» и получать достойную оплату и признание за свой труд. Вы можете чувствовать себя уставшими, уязвимыми и открыто делиться своими чувствами, просить помощь, если нужно. Вы можете открыто проявлять свои таланты и с удовольствием получать комплименты за свой продукт. Вы можете гордиться собой.
У каждого из нас есть свои личные «стыдно, непозволительно, нагло, я это не заслуживаю, это не для меня»; предписания как быть «хорошей мамой/ женой/ мужем/ другом/ коллегой», которые делают нас удобными для других.
Поддерживаю вас выбирать себя, мечтать и достигать заветного, радовать себя, жить по собственным правилам и в своём темпе.
Вы можете быть заметным, умным, красивым и успешным.
Понятие «жизнь для себя» я рассматриваю, как стремление развиваться, потому что вам это интересно, вы хотите этим заниматься. Мотивация здесь точно не про желание стать лучшей версией себя, чтобы заслужить любовь и одобрение окружающих. Или стремиться быть похожим на кого-то, копировать его путь, вместо того, чтобы развивать собственные способности, свою уникальность.
Феномен личного бренда заключается в том, что наша уникальность и есть наша сила. Сила, которая вдохновляет и привлекает людей.
Если вы испытываете сложности в поддержке и не чувствуете, что заслужили хороших слов о себе, не верите в свои достижения, отвергаете мысль, что это заслуженно, как первый шаг - важно, что вы это осознаете и признаете.
Поддерживаю учиться относиться к себе по-новому: не критиковать себя, быть к себе заботливым и справедливым, опираться на собственное мнение, делать для себя хорошие вещи, особенно, которых давно хочется, но вы не позволяли себе. Обратиться за помощью к специалисту, если не можете справиться сами.
Под справедливым отношением к себе я подразумеваю ваше право достигать желаемого, слышать собственные желания, проверять цель на реалистичность и реализовать её: открыть свой бизнес/ работать два часа в день/ купить дорогую вещь/ уехать в отпуск без семьи/ выступить перед многотысячной аудиторией/ выйти из изживших себя отношений/ отказаться от дополнительной нагрузки/ взять перерыв/ перепоступить на другую специальность… Всё, что вы пожелаете, друзья! Это ваше право БЫТЬ СОБОЙ.
Позвольте себе проявиться. И вы почувствуете, как приятно быть здоровым, умным, важным и успешным.
© С наилучшими пожеланиями, Тихомирова Ирина – клинический психолог, кандидат на звание сертифицированного транзактного аналитика.
