Привет, и сразу к делу.
Вы, вероятно, читали много статей и смотрел тонну видео на YouTube как, наконец, избавиться от депрессии и вернуть насыщенность жизни
Нет сил работать, общаться с людьми и даже любимые вещи больше не приносят радости?
Депрессия - это не просто модной диагноз. По статистике около 300 миллионов человек болеют депрессией.
Так вот. ВЫХОД ЕСТЬ!
Совершенно не обязательно идти к врачу за антидепрессантами, достаточно делать простые вещи, важна только правильная периодичность.
В этой и других частях статьи я дам вам несколько шагов по улучшению качества своей жизни
Самое первое, с чего нужно начать - обратить внимание на информацию, которую мы перманентно поглощаем. В наше время на нас оказывается информационная атака ежесекундно. Интернет, телевидение, рекламные билборды и т.д.
Большинство из этого остается незамеченным, однако, научно доказано, что наше подсознание регистрирует и запоминает всё, что видит, абсолютно без исключения.
Это древний эволюционный механизм обучения, который достался нам от предков-приматов, живших в стаях. Тогда нужно было ежесекундно калибровать окружающую среду на наличие опасностей и отношения к особи. Оттуда же, кстати, и наша любовь к сплетням
Шаг первый.
Ограничьте количество негативной информации поступающей в ваш мозг, а со временем вообще откажитесь от неё.
Меньше следите за новостями по ТВ. Они специально составлены по пропорции 3 к 1 (плохих к хорошим). В силу того, что негативные новости заставляют нас вовлекаться гораздо сильнее (помните про эволюционный механизм). Отпишитесь от новостных каналов в Инстаграме, Телеграмме и Ютубе. Через несколько дней вы заметите, что в вашей голове стало меньше негативных мыслей, а на их смену приходит энергичность и хорошее настроение
Обязательно подписывайтесь на Мой Дзен. В следующих частях шаг за шагом я буду давать вам ключ к счастливой и энергичной жизни!