1. Не беги от страха
Анализируй его и воспринимай страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен нас убить.
Думай о страхе как о кинофильме. Происходящее на экране нереально. Вот и страхи по своей сути - это иллюзия.
Просто потому, что это иллюзия.
2. Не живи прошлым
Чтобы спровоцировать сознание на перемены, необходимо отпустить от себя прошлое, особенно опыт потерь и неудач.
Прошлое уже ушло. Живи сегодняшним днём.
Запрети себе ориентироваться на свой прошлый опыт.
Пробуй. Действуй. Наслаждайся.
3. Перестань себя жалеть
Жалость к себе - это колоссальная и непродуктивная трата жизненной энергии. Жалость к себе сковывает по рукам
и ногам, отнимая уверенность в себе и желание что-то делать.
4. Научись прощать.
Прощение - это прощание. Прощание с чувствами горечи, обиды
и боли. Отпусти свои обиды, ведь они способны разрушать
как морально, так и физически. Не наказывай себя сейчас
за то, что кто-то обидел тебя в прошлом.
5. Не думай о плохом
Напротив, мысли и говори о том, что в твоей жизни всё хорошо. Планируй на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить удовольствие. Оставляй время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходи на дни рождения, посещай дискотеки, выставки. Не заставляй себя веселиться до упаду - просто ходи туда.
6. Помогай другим людям
Начни с мелочей - помоги мужу/жене убрать со стола,
подвези коллегу до дома, придержи дверь в подъезде:
и неизбежно почувствуешь эмоциональный подъём,
даже если благодарности в ответ не последовало.
7. Веди себя ка благополучный человек
Даже когда всё хреново.
Когда вооружен волей и стремлением преодолеть свои беды - поверь, удача не заставит долго себя ждать.