Трудно смириться с горечью расставания, но еще труднее понять, почему бывший партнер решил разорвать с вами отношения. Чтобы пережить расставание и двигаться дальше, важно понять одну неприятную, но простую причину, по которой он ушел…
Елена Черкасова, практикующий клинический психолог
"Плохой, но мой"
Как правило, большинство наших историй о близких - это жалобы. Никто не звонит друзьям, чтобы рассказать им о лирической прогулке со своей девушкой или о том, как муж вкрутил лампочку в ванной. Но жаловаться на то, что они сделали, всегда приветствуется. Это наша жизнь. Мы ноем о плохом, но ничего не говорим о хорошем, из-за чего так крепко держимся за этих самых "козлов" и "сук".
Как правило, в фильмах такие персонажи отвратительны. И в реальной жизни это замечательные люди со своими достоинствами и недостатками. Вот почему нам так трудно решить, с кем мы все еще живем под одной крышей и кто нам действительно нужен. Но еще больше вопросов возникает, когда он или она покидает нашу жизнь.
Кто виноват?
Согласно статистике, женщинам труднее переносить факт измены или ухода партнера, чем мужчинам. Более того, этот уход может быть просто "в никуда". Или, что еще сложнее, уход "с присутствием": когда мужчина, кажется, живет с вами, но вы чувствуете, что его мысли уже где-то совсем в другом месте.
Бывает и так, что вчера вроде бы все было просто замечательно: цветы, прогулка, шампанское, ночь, полная любви и нежности, — а сегодня он говорит, что вы не подходите друг другу, что его жизнь стала серой и однообразной, что вам не мешало бы сбросить пару килограммов, и вообще с вами не о чем говорить. Предлоги могут быть совершенно разными, но результат всегда один и тот же - "Я ухожу".
Сначала ты плачешь, жалуешься друзьям на то, какой он "козел", потом начинаешь оправдывать его и искать проблему в себе. И вам не нужно ничего искать.
Жаловаться и плакать - это, конечно, хорошо. Нужно выпустить пар, а не накапливать в себе эмоции. Бывает, что он действительно "козел", но часто он хороший человек. И когда разум начинает преобладать над чувствами и эмоциями, мы вынуждены признать этот факт.
Признавая это, мы сразу же начинаем винить себя. Они говорят, что я плохая хозяйка, мать, любовница, жена, женщина… Этот список можно продолжать бесконечно. Но часто это совсем не так. Ты можешь быть умелой любовницей, замечательной женой, заботливой матерью, красивой женщиной, замечательной хозяйкой, а он все равно ушел.
Почему это происходит?
Ответ на удивление прост. Он ушел по той же причине, по которой уходят все: он думает, что заслуживает большего. Разрывая отношения, человек ожидает, что найдет лучший вариант.
Чаще всего он уже нашел кого-то, кто показался ему лучше вас. Но бывает и так, что человек постоянно живет с этой мыслью или она появляется у него время от времени. И если вы позволите это хотя бы один раз, будьте уверены: если дело не дойдет до ухода, то измена вряд ли заставит себя долго ждать.
Вы можете спросить: что нам с этим делать? Как застраховать себя от этого? Как вы можете быть уверены, что никакой сумасшедший ветер никогда не принесет эту мысль в голову вашему спутнику?
Я отвечу - абсолютно ничего особенного. Быть самим собой. Если вы хотите развиваться, развивайтесь, если не хотите, не делайте этого. Живи так, как тебе нравится. Все течет, все меняется. Мысли приходят и уходят. Действия совершаются, а затем либо исправляются, либо забываются. Это наша жизнь со всеми ее коллизиями и приключениями. Это постоянное движение.
Мы все и всегда стремимся к стабильности. Мы с ней уютны, удобны, знакомы. Но не все в нашей жизни зависит от нас самих. И, если мы примем этот факт как должное, нам будет гораздо легче справляться с проблемами, которые неизбежно возникают в жизни.
Так почему же он ушел? Потому что он думает, что заслуживает самого лучшего. Совсем как ты. Запомни это!
Как пережить расставание?
И все же, как вы можете помочь себе пережить уход партнера, когда не так просто справиться с эмоциями? Давайте начнем с того, чего вам ни в коем случае не следует делать:
1. Запереться в четырех стенах, поплакать, лечь, поесть (много и калорийно). Каждое из этих действий, даже по отдельности, неконструктивно, а в комплексе они полностью разрушительны.
2. Бросайтесь в новые отношения, "просто чтобы не быть одиноким". Дайте себе время прийти в себя, осознать и понять ситуацию.
3. "Раствориться" в семье (если есть дети — "жить для них"), работать (без учета собственной выгоды - "просто не думать").
4. Помогать "страждущим" — и такие найдутся немедленно! Больной не может помочь больному, бедный не может помочь бедному, страдающий не может помочь страдающему. И если он сможет, то эта помощь будет неэффективной для обеих сторон.
5. Прислушивайтесь к советам некомпетентных людей (тех, кто сам оказался в подобной ситуации, но не смог с ней справиться), и особенно проводите с ними время. Не забывайте: с кем вы поведетесь — от того и выиграете.
Как отвлечь себя от тяжелого расставания? Например:
1. Бросьте свою нелюбимую работу
Разрыв отношений - отличный повод провести ревизию в жизни и избавиться от всего, что не приносит вам радости. Есть работа, но вы действительно не хотите приходить на нее каждое утро? Пришло время начать искать дело, которое даст вам чувство собственной важности. Это занятие нелегкое, поэтому рано или поздно просто не останется времени на страдания по поводу бывшего партнера.
2. Продолжайте карьеру
Если у вас уже есть любимая работа — серьезно занимайтесь карьерой. Нужно ли вам продвижение по службе или нет, сейчас не так важно. Важно то, что вы будете заняты любимым делом, вы заполните образовавшуюся "пустоту" и позволите мысленному потоку, состоящему из некоторых "почему?!", некоторое время течь по другому каналу.
Во-первых, это отвлечет вас от гнетущих мыслей, а во-вторых, позволит вам повысить свою компетентность и заявить о себе. Как вы узнаете, появится ли на горизонте человек, который обратит на вас внимание и поймет, что вы для него ЕДИНСТВЕННАЯ?
3. Отправляйтесь в путешествие
Если финансовый вопрос не стоит остро, собирайте чемодан и отправляйтесь в путешествие. Вы помните героиню Джулии Робертс из фильма "Ешь, молись, люби"? Отличный образец для подражания. Выбери свой маршрут, придумай свой собственный слоган — и вперед, подальше от неприятных воспоминаний.
Если после расставания прошло достаточно времени, а вы все еще чувствуете себя подавленным и неспособным построить новые счастливые отношения, не стесняйтесь обращаться за помощью: к специалисту-психологу, родственникам или человеку, который сам столкнулся с уходом партнера и достойно пережил эту ситуацию.