Тестостерон - это самый важный и самый главный половой гормон в мужском организме.
Также его называют Королем гормонов.
Тестостерон в организме мужчины влияет не только на половую функцию, но и на другие функции организма.
- Самый явный признак снижения ТЕСТОСТЕРОНА - низкое ЛИБИДО или же низкое влечение к женсокму полу. Мужчине не интерсно женское внимание, он быстро устает и порой даже бывает раздражительеным.
- Ожирение
Если вы заметно поднабрали лишних кг, то это явный признак снижения ТЕСТОСТЕРОНА
3. Проблемы с памятью
Многие даже не знали , но зачастую проблемы с памятью особенно после 40 могут говорить о том, что возможно у вас снижен тестостерон.
Также могут быть и иные признаки снижения ТЕСТОСТЕРОНА:
- Облысение
- Депрессивное состояние
- Постоянная усталость
- Снижение аппетита
Для того, чтобы значительно увеличить выработку вашего ТЕСТОСТЕРОНА вам следует:
- Правильно восстанавливаться
То есть спать не меньше 7-8 часов в сутки. Ведь именно во сне в нашем организме происходит выработка тестостерона.
2. Следить за телом
А именно стараться максимально избавится от жира. Потому как весь лишний вес в нашем организме убивает тестостерон. Соответсвенно чем меньше жира, тем выше ваш тестостерон.
3. Стараться следить за вашим питанием
Пища быстрого приготовления- фаст фуд и любой сахар, будь то булочка со сгущенкой или пирожное вредят вашему тестостерону. Поэтому нужно стараться питаться правильно.
4. Вредные привычки
А именно употребление алкогольных напитков и курение табачных изделий погубно влияет на ваш тестостерона и организм в целом. Поэтому следует избавляться от вредных привычек.
5. Делать физические упражнения
Любые занятия спортом способны в разы поднять уровень вашего ТЕСТОСТЕРОНА.
Если стараться придерживаться этим советам то у вас 100% получится поднять ваш тестостерон на максимальный уровень.
Ставь лайк и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ
Будьте здоровы и занимайтесь спортом!!!
Читайте также: