Атаковать, замирать или убегать в тех или иных обстоятельствах - это не плохо и не хорошо.
Это нормально.
Природосообразно. Как нормально, например, иметь на шее голову, а из плеч руки. Какие-то обстоятельства требуют только такого реагирования, и это будет единственно верным решением. Какие-то ситуации, возможно, давно ждут пересмотра личных стратегий для улучшения качества жизни.
Выбор за вами.
Зная, что в каждом из нас не дремлет древний человек (а он не дремлет!), миллионы лет назад обречённый на выживание в условиях, приравненных к опасным (хищники, джунгли, топкие болота, бури и шторма, ядовитые ягоды, другие воинствующие племена...), продолжать выращивать в себе человека нового, осознанного. Мозг хитрый, конечно, норовит вести по проверенным миллионы лет дорожкам. И всё же. Шанс на изменение привычного поведения есть.
Распознавая свою базовую реакцию, можно отслеживать ее в обычной жизни. В момент перед ее активизацией реально спросить себя (есть люфт в 4-7 секунд между раздражителем и реагированием):
🤔 Если я опять спрячусь в норку и прикинусь, что меня нет, пока мне делают выговор, мне это поможет почувствовать себя лучше?
🤔Если я исчезну, проигнорирую, уйду, мне станет лучше? А в перспективе на несколько шагов?
🤔Если я наору в ответ на попытку взять у меня со стола степлер, мне станет от этого легче? А если мне станет легче (я же выпущу пар, громко заявлю о границах, пусть все слышат), не навредит ли вербальная агрессия моим отношениям? А этому человеку, взявшему мой степлер?
Два признака экологичного, здорового выбора стратегии идут в одной связке:
- Мне должно стать лучше, легче, спокойнее здесь и сейчас.
- Другим мой выбор не должен навредить.
Заметьте, нет 3-го пункта: мой выбор должен причинить добро, осветить смыслом ещё чью-то жизнь; сделать человека, на которого я сейчас не наору, а скажу словами через рот, счастливее. Во-первых это практически невозможно. Во-вторых, нет такой задачи.
Есть задача справляться со своей жизнью через приобретения, а не потери с учетом поставленной цели: жить. Или нет.
И там и там результат неизбежен. Вам какой?
#копинг #прокопинг