Выученный оптимизм.
Ну, а что, есть же выученная беспомощность, почему бы не сбалансировать ее выученным оптимизмом. Детство закладывает, но ведь взрослость позволяет выбирать, что-то начать делать осознанно.
Копинг, адаптивные жизненные навыки формируются с детства, в том числе, под влиянием близкого взрослого окружения. И у каждого из нас копинг проявляется, в основном через одну из 3-х форм базового реагирования: бей, беги или замри.
Самая древняя часть мозга отвечает за выживание нас как вида и срабатывает молниеносно при малейшей угрозе опасности, даже, если опасность вымышленная. И у каждого из нас, как правило, превалирует один из вариантов спасения себя как организма: кто-то на угрозу нападает в ответ, вербально или физически; кто-то прячется, замирает в буквальном или переносном смысле, игнорирует; кто-то избегает проблему, отходит в сторону.
Даже, если угрозы особой нет, привычка реагирования на ситуацию, меняющиеся обстоятельства может копировать базисный вариант, заложенный природой.
Так что же? Выбора нет?
Следуем приказу древнего мозга? К счастью, можно приучать себя к экологичному поведению: нарабатывать и потом выбирать из широкого спектра соответствующую реакцию, выстраивать выгодную для себя стратегию; расширять и укреплять пул личных способов справляться с чувствами. Не факт, что в стрессе, ситуации опасности вы опять не начнёте бить или орать, прикидываться глухим, мёртвеньким,
убегать чтобы спастись, но в обычной жизни это можно заменить и на другие варианты. Не зря же человечество себе "неокортекс" наращивает.
А у вас какой основной "тип реагирования"?
#копинг #стратегиижизни