В сети можно найти мои давние фото, на которых я выгляжу«пухленькой». Многие женщины стали интересоваться, как мне удалось похудеть, при этом родив двоих детей. Я давала обещание как-нибудь рассказать. Видимо, настала пора поделиться секретами, что мне помогло сбросить лишний вес и сохранить форму.
Как мне удалось сбросить лишний вес
В шестнадцать лет я весила 72 кг. Ела все без разбора, очень любила жареные пироги, сладкое и булки. И все это в тандеме с пассивным образом жизни. К тому же занималась нелюбимым делом – училась в музыкальной школе.
После окончания музыкальной школы как раз и начались преображения в прекрасного лебедя. Мамы моих одноклассниц подходили и спрашивали, как мне удалось так похудеть. Шел 2001 год, социальных сетей и блогеров с советами по похудению еще не было.
И в этом дефиците информации подруга предложила мне три направления:
- раздельное питание;
- отказ от углеводов;
- отказ от сахара;
- спорт.
Звучит просто, но за этим стояла серьезная работа. В первую очередь я поменяла пищевые привычки и питалась раздельно. Плов, приготовленный мамой, употребляла следующим образом: мясо и рис отделяла и съедала их с овощами. Чай с сахаром заменила водой. Отказалась от школьных булочек.
Активно занялась спортом. Утро начинала с бега. Затем подруга дала мне кассету с записью силовой тренировки Синди Кроуфорд. Вместе с братом пошла на карате.
Что помогает сейчас сохранять форму
Поддерживать форму несложно и для этого совсем необязательно изнурять себя. Нужно захотеть и сделать первые шаги. Достаточно проанализировать рацион и режим питания, добавить физическую нагрузку.
Подытожу, что мне помогает оставаться в форме:
- Много двигаюсь. Люблю ходить пешком, бегать.
- Спорт. Хотя бы небольшие домашние тренировки выполняю всегда.
- Разумное питание. Очень редко пью алкоголь, ограничиваю себя в сладком и мучном.
- Не ем молочные продукты.
Уважаемые читатели, какие вы используете лайфхаки, чтобы быть всегда подтянутой и стройной. Пишите в комментариях.
❗️Как избавиться от морщин за 6 часов сна "Спи и молодей. Умное тейпирование".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: Как понять, что пора менять парикмахера: 6 признаков, что прическа не ваша.
❗Подписывайтесь на мой Инстаграм enko_ola, там я провожу прямые эфиры, на которых показываю, как нужно делать самомассаж лица и правильно клеить тейпы