Женщины, которые долго выглядят молодо и свежо, имеют несколько привычек, помогающих им сохранять красоту. Кому-то они могут показаться банальными, но несмотря на их простоту, они часто оказываются настолько эффективными, что женщины за 50 выглядят не старше своих подружек помоложе. Предлагаю вам список таких привычек.
Ходьба
В современном мире мы часто забываем о ходьбе. Больше ездим, меньше времени проводим на улице. И если лицо можно поддержать с помощью косметики и процедур, то пользу от ходьбы и спорта в целом сложно чем-то заменить. Быстрая ходьба – доступный всем и один из самых безопасных видов спорта. Трекеры и смарт-часы вам в помощь. Добавлю, что неспортивное сложение и проблемы с осанкой влияют и на состояние лица. Оно «обваливается», теряется четкость линий, появляется второй подбородок, дряблость, меняется цвет лица.
Защита от солнца
Косметика с SPF, очки и головные уборы – важные элементы в уходе за собой. И не только летом они нужны. Зимой тоже надо носить солнцезащитные очки и наносить крема на открытые участки кожи.
Тренировка мозга
Вместо очередной статьи в журнале, лучше тренировать мозг. Можно пользоваться приложениями для смартфона на развитие памяти, играть в настольные игры, разгадывать кроссворды, смотреть интересное кино и читать полезную литературу, и художественную, и нон-фикшн. Также можно заняться каким-нибудь творчеством – писать стихи, петь, рисовать, играть на музыкальном инструменте.
Уход за собой
Важно создать настоящий ритуал по уходу за собой. Нужен уход за лицом в несколько этапов, массаж для тела и регулярное скрабирование, сыворотки для волос и ресниц. Женщины, которые отказывают себе в этом, быстро теряют блеск в глазах и стареют раньше.
Горячая вода
Многие женщины знают, что полезно пить воду. Она выводит шлаки и токсины, а также часто становится подспорьем в деле похудения.
Но можно попробовать сделать не холодную или теплую воду, а именно горячая. Пусть это будет не кипяток, а жидкость температуры 50-60 градусов. Она усмиряет аппетит, улучшает сон и метаболизм.
Энергия
Черпайте энергию с танцев или просто прослушивания музыки. Это даст силы на свершение новых дел, улучшит настроение и добавит блеска глазам.
Без самоедства
Даже сложные ситуации надо пережить, сделать из случившегося выводы и идти дальше. Не стоит копаться в прошлом, думать, что можно было бы сделать что-то по-другому, бояться будущего. Также относитесь к окружающим.