Любая сложная техника состоит из простых элементов. Но, главное, она еще обязана тренироваться просто и постоянно. Поэтому мы начинаем разучивание базы нашей системы подготовки S.P.A.S. в таких вот комплексах, в простых и в то же время, формирующих базовую технику. Базовая наработка - "защита-удар": Обратить внимание на нюансы выполнения - вынос плеча! Базовая наработка - "удар-защита": Обратить внимание, что выполняя второй локоть надо понижаться. Важно: плохо выполнил защиту — плохо ударил, ударил без вложения силы и разворота корпуса — защита становится слабой. Берегите себя! СЕБЕ ПОМОЖЕШЬ САМ — специалист ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ! Тренируйтесь грамотно! Если Вам понравилось — вступайте в нашу группу и следите за новостями! Понравилось, ставьте палец ВВЕРХ, а нас ждет много еще чего интересного! Автор, руководитель Клуба S.P.A.S. — Воюшин Константин
Любая сложная техника состоит из простых элементов. Но, главное, она еще обязана тренироваться просто и постоянно. Поэтому мы начинаем разучивание базы нашей системы подготовки S.P.A.S. в таких вот комплексах, в простых и в то же время, формирующих базовую технику.
Базовая наработка - "защита-удар":
- Первый локоть левой рукой — прямой удар правой рукой.
- Первый локоть левой рукой — боковой удар правой рукой.
- Первый локоть правой рукой — прямой удар левой рукой.
- Первый локоть правой рукой — боковой удар левой рукой.
- Первый локоть левой рукой — апперкот правой рукой.
- Первый локоть правой рукой — апперкот левой рукой.
- Второй локоть левой рукой — прямой удар правой рукой.
- Второй локоть правой рукой — прямой удар левой рукой.
- Второй локоть левой рукой — боковой удар правой рукой.
- Второй локоть правой рукой — боковой удар левой рукой.
- Второй локоть левой рукой — апперкот правой рукой.
- Второй локоть правой рукой — апперкот левой рукой.
Обратить внимание на нюансы выполнения - вынос плеча!
Базовая наработка - "удар-защита":
- Прямой удар левой рукой — первый локоть правой рукой.
- Прямой удар правой рукой — первый локоть левой рукой.
- Боковой удар левой рукой — первый локоть правой рукой.
- Боковой удар правой рукой — первый локоть левой рукой.
- Апперкот левой рукой — первый локоть правой рукой.
- Апперкот правой рукой — первый локоть левой рукой.
- Прямой удар левой рукой — второй локоть правой рукой.
- Прямой удар правой рукой — второй локоть левой рукой.
- Боковой удар левой рукой — второй локоть правой рукой.
- Боковой удар правой рукой — второй локоть левой рукой.
- Апперкот левой рукой — второй локоть правой рукой.
- Апперкот правой рукой — второй локоть левой рукой.
Обратить внимание, что выполняя второй локоть надо понижаться.
Важно: плохо выполнил защиту — плохо ударил, ударил без вложения силы и разворота корпуса — защита становится слабой.
Берегите себя!
СЕБЕ ПОМОЖЕШЬ САМ — специалист ЛИЧНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ!
Тренируйтесь грамотно!
Если Вам понравилось — вступайте в нашу группу и следите за новостями!
Понравилось, ставьте палец ВВЕРХ, а нас ждет много еще чего интересного!
Автор, руководитель Клуба S.P.A.S. — Воюшин Константин