Поговорим о страхах? Вы давно чего-то НЕ боялись? Так чтобы дышать полной грудью, не беспокоиться за детей, за любимого человека, когда он давно не отвечает? Не думать хватит ли денег, если куплю себе новое платье или телефон? Я уже молчу о новых страхах- в наше время одна часть боится заболеть и умереть, вторая- что их права ограничат.
Можно продолжать до бесконечности, у каждого под кроватью живут свои монстры.
Здесь попробую сформулировать свое видение избавления от страхов. Подчеркиваю- это только мой опыт.
Прежде всего страх возникает когда под угрозой стоит удовлетворение базовых потребностей, ну, или кажется, что эта угроза есть. Многие люди боятся, что не будет денег даже на необходимые продукты. Но насколько часто это действительно воплощается в жизнь? Думаю, среди читателей Дзена такое встретишь очень редко. Хотя, конечно, исключения бывают всегда.
Еще более частый вариант, когда человек боится за свое будущее. Так сильно, что совсем не замечает день настоящий. Где он, Кто он - эти вопросы вряд ли проносятся в его сознании. Что будет через месяц, год, 10 лет- вот о чем думает такой человек. А будущее оно такое непредсказуемое и монстры могут ожидать за каждым углом. Чаще всего мы боимся то, о чем ничего не знаем. Естественно, что о будущем мы можем только мечтать, строить планы, но никаких гарантий нам никто не даст.
Думаю, вы прекрасно знаете все это. Я лишь хотела обозначить эти моменты, чтобы отметить одну мысль.
Мы очень редко отдаем себе отчет о настоящем моменте. Кто Я сейчас? В каком состоянии Я нахожусь? Что Я хочу проявить в этот мир?
Представьте человека, который задает себе эти вопросы. Да, у него будут страхи, может еще более масштабные, но только до тех пор пока он не найдет ответы. Еще бы не страшно было ответить на вопрос: Кто Я Есть? Это же нужно снять все свои маски и остаться совершенно голым! Показать свое настоящее лицо, свои эмоции, послать кого-то или что-то по знакомому адресу.
Тут же может всплыть страх осуждения, страх чужого мнения. Но когда ты осознал себя настоящего, это уже становится неважным.
В момент твоего полного знания (а этот момент может наступить для тебя в любое время) ты будешь чувствовать себя так же, как Я Себя чувствую всегда: абсолютно радостным, любящим, принимающим, благословляющим и благодарным. (из книги Н. Уолша Беседы с Богом)
С одной стороны- все просто, с другой – совершенно непонятно как это применить на практике. Я для себя нашла такой путь: когда чувствую, что эмоции подкатывают (стараюсь до страхов не доводить), задаю себе вопрос- какой бы я хотела быть в этой ситуации? Как бы я хотела выглядеть сейчас? Для чего я создала себе эту ситуацию? Какие эмоции просятся наружу?
Все вопросы не всегда получается задать. Важно для начала просто задуматься и проговорить свое состояние или эмоции. Не держать в себе.
Иногда получается уже после «драки» вспомнить эти вопросы. Но даже тогда стоит высказать или записать то, что просится наружу.
Да, мы не привыкли анализировать свои поступки, ведь большую часть жизни плывем на автомате. Жить осознанно получается далеко не сразу, но этот навык можно прокачать, если вы хотите избавиться от страхов и, кто знает, может, получится прийти к жизни мечты)))
#страхи #осознанность #личный опыт #настоящий момент #психология жизни #саморазвитие