Не ожидайте от бегового тренинга мгновенного снижения веса. Для того, чтобы ожидать каких-либо изменений, вам нужно сбалансировать ваш рацион и тренировки.
Если ваш стиль бега способствует потере веса, беговая нагрузка должна быть постоянной. Помимо прочего, бег является наиболее простым и быстрым способом достижения превосходного физического состояния, причем это не является мерой, достаточной для полной потери веса.
Различные виды бегового спорта, включая спринт, марафон и стайерские забеги, способствуют сжиганию калорий, достижению лучшего баланса в потере веса и поддержанию мышц в тонусе. Поскольку они требуют неподвижности и баланса, беговые тренировки подходят для большинства людей.
В любом случае, если ваш стиль бегового бега сопровождается значительным сжиганием калорий, баланс вам непременно удастся стабилизировать.
Поэтому важно работать над балансовым обменом, используя диеты, основанные на снижении содержания жиров и углеводов. Подходящие диеты можно найти в интернете.