Мой детокс «Сочно жить».

За 5 дней марафона -2,5 кг и минус -2 см в талии. Так завершился мой детокс, который я проходила 2 недели назад.
⠀

Как мне было сочно, я уж рассказывать не буду. Вы сами видели мои вкусные рецепты смузи, яркие салаты и не только.
Кстати, я их сохранила в актуальных сториз.
⠀

Итак, до начала марафона, нас( смузи-команду) потихоньку подготавливали. Потому что, сразу от обычного питания к детоксу переходить нельзя. Необходимо подготовить организм. Поэтому рекомендую самим, без опыта, не экспериментировать подобное. Лучше, с тем человеком, который уже специалист в этой области. Алису, у которой я прошла детокс- марафон, я советую однозначно. Почему? Да, потому что, я своим не стану врать и советовать то, что не прошла и не попробовала сама.
⠀

После подготовки организма, мы уже начали сам детокс-3 дня только на смузи, свежевыжатых соках, на травяных чаях с мёдом. Третий день - был направлен полностью на очищение кишечника, выведение шлаков и токсинов, где я впервые попробовала до невозможности неприятную магнезию(магния сульфат). В этот день лучше не выходить из дома, особенно, не отходить далеко от дверей туалета.
⠀

На 4-5-е дни - выход из детокса. Как и подготовка, необходимо уметь выходить. Если ты сразу же начинаешь есть свою обычную еду, весь детокс просто сойдёт на нули.
⠀

Правда, по ощущениям, первые 2 дня были непривычные организму. Слегка болела голова под вечер, чувствовала вялость.
В такие моменты, поддержка команды и наставников очень важна, что и помогло вместе пройти до конца. А после, уже чувствуется прилив сил, отличное настроение и легкость внутри. Во время марафона рекомендуется больше движения, свежего воздуха, много воды. Мне очень запомнились огненные тренировки. Даже потом я продолжала от них кайфовать, после марафона. Также медитации, интересные фильмы и советы.