Сахар - основной источник энергии, что с ним не так? Давайте разбираться, чем плох белый сахар, какой сахар допустим и в каких количествах.
Из всех продуктов питания самыми обедненным является белый сахар. При его производстве уничтожаются 90% полезных веществ тростника или свёклы.
Но белый сахар - не просто пустой продукт, он еще и обкрадывает организм.
▶️ #Сахар не содержит витаминов, минералов, незаменимых аминокислот и жиров, необходимых нашему организму. Употребление рафинированного сахара приводит к повышению кислотности, и для восстановления равновесия требуются минеральные соли и витамины, которые должны быть украдены из других продуктов или из запасов организма (ваших волос, зубов и костей).
▶️Употребление сахара уничтожает благотворное влияние продуктов питания, богатых полезными веществами, которые вы едите вместе с сахаром: овощей, фруктов, орехов, семян.
▶️Белый сахар лишен клетчатки. Если он миксуется с рафинированной мукой, молочными продуктами и яйцами, получается самое нездоровое сочетание. А это - основа классических десертов.
▶️Многие витамины группы В производится бактериями, живущими в кишечнике. Употребление сахара приводит к ослаблению и гибели этих бактерий, и запас витаминов снижается. Это приводит к нарушениям нервной системы.
▶️Употребление сахара делает людей сонливыми, раздражительными, их умственные способности снижаются.
Особенно это сказывается на детях. Их иммунитет значительно снижается, когда они едят сладкое. «Трудный» характер ребенка подчас является результатом неправильного питания.
Сахар работает как бомба замедленного действия, которая рано или поздно взрывается и разрушает весь организм, вызывая различные расстройства.
✅По рекомендации ВОЗ, употребление 50 г сахара в день в течение 5 лет может подорвать здоровье на долгие годы. А что такое 50 г? 7 ч л сахара, и лимит исчерпан. Имейте в виду, что мы едим много скрытого сахара: консервы, молочные продукты, хлеб, детское питание и т.д.
Это самый распространенный легальный ***, который приносит человеку кратковременное удовольствие и привыкание.
Давайте будем питаться правильно! И первый шаг к этому я помогаю сделать на своих курсах правильного питания, заходите в гости!
