Осенью многие замечают естественный упадок сил. Прохладная погода, пасмурное небо и сезон простуд способны выбить из колеи даже самого позитивного человека.
Но с этой проблемой справиться несложно: стоит только начать практиковать ароматерапию и научиться регулировать своё физическое и психическое состояние. Всю важную информацию об этом занятии мы собрали в сегодняшней статье.
История появления ароматерапии и её современные виды
Ароматерапия берёт своё начало в Китае в период VIII–X веков. Местные жители уделяли много времени на создание уютной атмосферы в доме, поэтому находились в постоянном поиске способов облагораживания жилья. Одним из них стало сжигание растений с яркими запахами, которые оказывали успокаивающее, тонизирующее или бодрящее действие на человека.
Чуть позже, благодаря египтянам, процесс ароматерапии преобразился и стал приближен к своему современному виду. На это повлияло появление первых аппаратов дистилляции, которые вытягивали эфирные масла из стеблей и плодов растений. В результате в Египте стало популярно использовать природное масло в лечебных и косметических целях.
В настоящее время сформировалось два основных способа домашней ароматерапии:
Способ 1: целенаправленное или свободное вдыхание ароматов. Для этого используют:
- Аппараты, автоматически распыляющие эфирное масло: аромадиффузоры и аромалампы. Они могут быть как отдельными устройствами, так и нести дополнительную функцию в воздухоувлажнителей.
- Декоративные предметы интерьера, распространяющие душистые вещества: путём постепенного испарения ароматной жидкости, которую наливают в сосуд. К ним относятся:
Аромадиффузор — аксессуар, состоящий из стакана и деревянных палочек.
Аромакамень — небольшая композиция из одного или нескольких натуральных камней.
Аромалампа-флакон — бутылочка с отверстиями в крышке.
- Декоративные предметы интерьера, распространяющие душистые вещества путём нагревания: ароматические свечи, аромалампы-подсвечники, благовония.
Декоративные предметы интерьера, распространяющие аромат за счёт содержания внутри натуральных сухоцветов: саше-подушечки или мешочки.
Интерьерный парфюм: спреи и духи для дома. С ними удобно контролировать длительность звучания аромата, так как она напрямую зависит от количества нажатий на флакон.
Способ 2: добавление эфирных масел в косметику для ухода за волосами и телом, в средства для массажа, а также в воду во время принятия ванн.
Несмотря на то, что оба метода терапии довольно просты, необходимо следовать правилам безопасного и комфортного использования:
- Не превышайте рекомендованные объёмы аромасредств для проведения процедур, чтобы уберечь себя от аллергии. Эфирные масла крайне концентрированные, поэтому даже нескольких капель может быть много.
- Не смешивайте ароматы с противоположными эффектами, например: бодрящий и успокаивающий. Это может негативно сказаться на вашем самочувствии.
- Не наносите эфирные масла в чистом виде на кожу и волосы, а также не добавляйте их прямо в воду во время принятия ванн без предварительного растворения в другом масле-основе или в косметическом средстве.
- Аккуратно выбирайте типы ароматов и обращайте внимание на степень их интенсивности, если ваш организм чутко реагирует на аллергены. Начинайте использовать наиболее нейтральные запахи в небольших количествах.
- Старайтесь не проводить ароматерапию в помещениях с маленькими детьми, пожилыми людьми и беременными. Их организм наиболее восприимчив ко всем типам раздражителей.
Для чего можно использовать ароматерапию
С помощью ароматов легко поддерживать своё самочувствие как физически, так и морально, ведь они:
- Расслабляют и помогают заснуть
Проблемы на работе или просто тяжёлый день? С утомляемостью справятся запахи лаванды, мяты, ромашки и сосны.
- Наполняют энергией и бодрят
Если вы давно ищете замену утренней чашке кофе, то присмотритесь к ароматам лимона, базилика, розмарина и имбиря.
- Улучшают настроение
Можно поднять уровень дофамина, если съесть любимую шоколадку. А ещё можно стать немного счастливее, вдыхая масло ванили, апельсина, корицы или чабреца.
- Настраивают на романтику
Свечи — один из самых популярных предметов для организации свиданий. Их способность создавать чувственную атмосферу можно удвоить, если использовать свечу в аромалапме с маслом розы, иланг-иланга, жасмина или сандала.
- Помогают справиться с недомоганиями
От головной боли добавьте в аптечку флакон масла шалфея, от кашля — гвоздики, от тошноты спасает масло чайного дерева, а от заложенности носа — эвкалипта.
Начать заниматься ароматерапией легко, ведь любой сеанс можно провести прямо у себя дома. Весь перечисленный инвентарь и множество видов эфирных масел вы найдёте на СберМегаМаркете в разделе «Товары для дома».