Никто, употребляющий наркотики или алкоголь, не собирается стать зависимым, но это случается. По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, более 14 миллионов взрослых американцев страдают алкогольными расстройствами, а 31 миллион американцев старше 12 лет употребляют запрещенные наркотики.
Путь к зависимости часто начинается как способ справиться со сложным жизненным опытом или негативными эмоциями. Если вы делаете что-либо из этих пяти, пора внимательнее присмотреться к своему употреблению психоактивных веществ:
1 Употребление наркотиков или алкоголя, чтобы расслабиться
Американская культура часто изображает употребление психоактивных веществ как способ справиться со стрессом - расслабление в конце долгого дня за бокалом вина или коктейлем - но употребление психоактивных веществ для борьбы со стрессом может быстро прогрессировать до полномасштабного расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Если вы употребляете наркотики или алкоголь, чтобы справиться со стрессом, связанным с работой, школой, семьей или другими проблемами, вы идете по скользкой дороге.
Стресс, алкоголизм и наркомания неразрывно связаны . Регулярное употребление психоактивных веществ особенно опасно, если у вас есть травма, психическое расстройство или семейная история злоупотребления психоактивными веществами. В этих условиях вы более подвержены развитию аддиктивного поведения и наркотической или алкогольной зависимости.
2 Постоянное употребление психоактивных веществ в социальных ситуациях
Употребление алкоголя в социальных ситуациях приемлемо и часто поощряется в американской культуре - вечеринки, спортивные мероприятия, свидания, даже в некоторых кинотеатрах сейчас подают алкоголь. Истинный «социальный пьющий» в таких ситуациях выпьет одну, а иногда и две порции. Если вы выпиваете несколько напитков и чувствуете, что вам нужно употреблять алкоголь в социальных ситуациях, чтобы чувствовать себя комфортно или уверенно, пора взглянуть на свое употребление психоактивных веществ.
То же самое и со злоупотреблением наркотиками. Постоянное употребление наркотиков в социальных ситуациях и избегание мероприятий или собраний, на которых нет возможности употреблять алкоголь или наркотики, - это красный свет, указывающий на то, что вам нужна помощь.
3 Потребность в наркотиках или алкоголе для сна
Сон и зависимость часто связаны. T он отношение является двунаправленным . Злоупотребление алкоголем и наркотиками может привести к проблемам со сном, но бессонница и плохая гигиена сна также могут повысить риск развития расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ.
Распространенным симптомом расстройств, связанных с употреблением алкоголя, является бессонница. Некоторые люди думают, что алкоголь помогает им лучше спать. Хотя алкоголь является депрессантом и может помочь вам расслабиться перед сном, на самом деле он дает вам меньше качества и меньше сна .
У некоторых людей появляется зависимость от лекарств, отпускаемых по рецепту. Продолжительное употребление бензодиазепинов может привести к физической и психологической зависимости . Кроме того, проблемы со сном могут быть симптомом отмены алкоголя или наркотиков. Ключевым признаком зависимости является потребность в веществе, чтобы функционировать и предотвращать абстинентный синдром.
4 Мечты о наркотиках или алкоголе
Если вы часто думаете о потреблении наркотиков и алкоголя, когда вас нет рядом, возможно, вы употребляете психоактивные вещества, чтобы справиться с этим. Например, если у вас на работе стрессовая ситуация и вы думаете о том, насколько хорошо выпить или ударить, чтобы снять остроту, вы на опасной территории. Регулярные мысли об употреблении психоактивных веществ в течение дня - признак того, что ваши отношения с алкоголем и наркотиками проблематичны.
5 Употребление наркотиков и алкоголя для улучшения настроения
Расстройства психического здоровья часто связаны со злоупотреблением алкоголем и наркотиками. По оценкам, около 9,2 миллиона человек, которые борются со злоупотреблением наркотиками или алкоголем, также страдают сопутствующим расстройством. Общие сопутствующие расстройства с зависимостью включают депрессию, тревогу, биполярное расстройство и расстройства личности. Если вы обращаетесь к наркотикам или алкоголю, чтобы избавиться от плохого настроения или тревожных мыслей, злоупотребление психоактивными веществами может стать вашим способом справиться с психиатрическими симптомами.
Обеспокоены употреблением психоактивных веществ?
Одним из наиболее значимых признаков зависимости является продолжение употребления наркотиков или алкоголя, несмотря на негативные последствия для вашего здоровья, отношений, финансов и благополучия. Если мысль об изменении употребления наркотиков или употребления алкоголя вызывает у вас беспокойство или кажется невозможной, пора обратиться за помощью.
Лечение зависимости помогает устранить причины, по которым вы употребляете наркотики или алкоголь в качестве механизма выживания. Вы исследуете эти проблемы в безопасной атмосфере сострадания с помощью специалистов по поведенческому здоровью. Лечение от наркозависимости и алкоголя также учит вас, как перестать употреблять алкоголь и наркотики в качестве способов самолечения, и вместо этого использовать здоровые навыки выживания, когда вы начинаете употреблять психоактивные вещества.