Я уже писала, что летом переболела тем, что-нельзя-называть. После этого у меня появилось несколько побочных эффектов - я почти не чувствую запахи, сильно снизились память и концентрация, начали выпадать волосы и т.п. Как я борюсь со всем этим?
"Во первых строках своего письма" хочу сказать, что я - адепт Аюрведы, разных ведических практик, тонких энергий и прочего. Об этом всем я пишу на своем канале "Научная магия Натальи Трубиновской".
И некоторые мои методы именно из этой серии. Кстати, во время самой болезни, когда я просто не могла дышать, мне очень помогли методы пранаямы. Во-первых, я начинала полностью задерживать дыхание. А потом, наоборот, пыталась очень глубоко вдохнуть и выдохнуть. И делала это постоянно - и это очень помогло. И не только это. Итак, что мне помогает сейчас, и какие у меня проблемы?
Питание
Я немного изменила свое питание. Теперь основой рацион - овощи, рыба, всякие ягоды, орехи, сухофрукты, мед и т.п. Помогло еще то, что осенью всяких фруктов было навалом, и я очень много их заморозила. Сейчас каждый день пью чай с черешней, или смородиной, вишней, клубникой, абрикосами, сливами, виноградом, - просто добавляю замороженные ягоды в чашку.
Еще постоянно делаю клюквенный морс. Летом в деревне аж два ведра купила клюквы. Делаю по всем правилам - толку, отжимаю сок, варю морс, а когда он остывает, добавляю туда отжатый сок.
Запахи
Потеря запахов для меня самое тяжелое. У меня всегда был "нюх как у собаки", я могла разбирать разные оттенки и нюансы, и даже следы какого-то давнего аромата.
И теперь мне очень трудно. Я прочитала, что нюх можно вернуть, если вдыхать ароматические масла и благовония. Надо нюхать их вблизи, стараясь глубоко вдохнуть носом. У меня этого добра навалом, причем самого что ни на есть натурального, но именно эти запасы меня и расстраивали. Ибо я не чувствовала их запах вообще, а это одно из моих жизненных удовольствий.
Но начала все равно зажигать благовония и распылять масла в воздухе и наливать их в аромалампу. Честно говоря, сначала меня это еще больше в депрессию вгоняло. Горит некогда очень ароматное благовоние с запахом магнолии или ванили, а я только вижу дым, но ничего не чувствую.
Но я продолжала это делать. Потом наступила стадия - запахи начали возвращаться, но сначала извращенно. Вместо кокосов, я например, чувствовала запах сырых подгнивших грибов, и это было довольно тошнотно.
А сейчас, вот буквально неделю назад, наконец-то начала ощущать по-настоящему, хотя еще и очень слабо (а болела я в июле - т.е. прошло 4 месяца). Правда, раньше я запах даже еще запечатанных благовоний ощущала за метр, а теперь и горящие-то только рядом чувствую. Но все-таки уже чувствую, слава богу. Кстати, еще, когда ем мандарины или апельсины, то всегда стараюсь нюхать корки, тоже как будто прошибает какую-то преграду, и постепенно появляется их запах.
Выпадение волос
Вот это тоже штука неприятная. У меня всегда волосы были - коса в руку толщиной.
А сейчас расчесываешься - и собираешь огромный клок. Начала ополаскивать ромашкой, ну и, похоже, питание все же свою роль сыграло. Сейчас уже этот клок с каждым днем все меньше, что не может ни радовать.
Память и концентрация
Это тоже было очень тяжело. У меня нет никаких больничных, никто мне отпусков не давал, я сама по себе работаю, и при этом у меня куча всяких заказов. Причем сдавать их надо было несмотря ни на что. Первую статью после болезни я писала просто со слезами на глазах. Обычно я пишу как из ведра, слова сами льются. А тут я сидела и вспоминала буквально простые слова и обороты. У меня целый день ушел на короткий простейший текст, хотя в мирное время на него надо максимум полчаса.
А запомнить я вообще ничего не могла. Пришла к врачу, мне сказали - сейчас зайдите в 330 кабинет кровь сдать, потом в 210 на флюорографию. Я все забыла сразу же, причем вообще все. Не то что номера кабинетов, а то, что сделать надо. Попросила повторить - и несколько раз эффект был точно такой же. Мне потом на бумажке это все просто записали.
Но сейчас это все прошло. Я думаю, что именно потому, что я продолжала делать все то же самое, хотя было очень трудно. Писала статьи, читала много, даже пыталась стихи наизусть учить.
В общем, мозг можно прокачать, только нагружая его. Ну и плюс питание - рыба, ягоды, овощи, орехи мозгу тоже помогают.
Еще полезное
Долгое время не могла ходить на фитнес. Первый раз пришла в бассейн еще в августе - плыть не могла вообще, задыхалась, и очень неприятное почему-то ощущение было на коже. После этого где-то на пару недель взяла перерыв, а потом начала плавать по чуть-чуть. Сейчас уже как до болезни все, такие же дистанции без проблем проплываю.
Еще - мне все время не хватало воздуха, дома все время до сих пор постоянно открыто окно на балконе, даже если очень холодно. И я стала больше времени проводить на улице, всю осень в разных парках гуляла.
Кстати, о парках - лечилась еще моими любимыми деревьями. :) Очень помогает, без шуток.
В общем, сейчас уже почти пришла в форму. И очень надеюсь, что кому-то какие-то из моих методов и советов пригодятся. :)
Моя страница в Контакте: Кунсткамера Натальи Трубиновской