Сонный паралич

Сонный паралич - это состояние во время пробуждения или засыпания, при котором человек осознает происходящее вокруг, но не может двигаться и говорить.

Однажды подобная ситуация произошла и со мной . По стечению обстоятельств и накопившегося стресса я не мог заснуть до самого утра, а когда все-таки получилось это сделать, то мой мозг воспроизвел ужасную картину , воспоминания о которой не угасли до сих пор.

Признаки и симптомы сонного паралича:

• неспособность пошевелится длительностью от нескольких секунд до нескольких минут;
• сохранность сознания;
• неспособность говорить;
• галлюцинации и пугающие ощущения;
• ощущение давления на грудь, движения кровати, открывания дверей;
• невозможность отделить pеальность от вымысла;
• ощущение надвигающейся смерти;
• интенсивное потоотделение;
• головная и мышечная боль; .
• паранойя.

Тени, необычные звуки, практически реальные прикосновения и невозможность пошевелиться и убежать - то, что пугает больше всего и заставляет тебя просыпаться в холодном поту.

Из-за чего же возникает сонный паралич?

• несоблюдение режима сна и бодрствования;
• бессонница;
• психоэмоциональные стрессы, как острые, так и хронические;
• долговременный прием некоторых лекарственных средств;
• никотиновая, алкогольная, наркотическая зависимость, токсикомания; синдром беспокойных ног;
• сон в позе лёжа на спине;
• наследственная предрасположенность.

Что же делать, чтобы избежать сонного паралича?

А все достаточно просто:

1. высыпаться, избегать стрессовых нагрузок и не злоупотреблять алкоголем, никотином и наркотиками.
2. вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться.

А если данные рекомендации не помогают, тогда стоит обратиться к психиатру , только врач назначит вам правильное и эффективное лечение.

Картина XVIII века «Ночной кошмар», написанная Генрихом Фюссли, на которой, предположительно, изображена галлюцинация во время сонного паралича.