Представьте, что вы можете прямо сейчас загадать одно (или даже несколько) желаний, которые сделают вас счастливее.
Важно: именно вас.
Не детей. Не мужа. Не маму. Не папу. Не друзей. Не домашнего питомца.
Лично вас.
Какое это будет желание?
Если вам непросто вот так сразу подумать о чем-то, что добавит в вашу жизнь счастья, попробуйте воспользоваться ответами моих клиенток.
Все они отвечали на один и тот же вопрос:
Что бы вы хотели изменить в своей жизни, чтобы чувствовать себя счастливее и ощущать, что вы живете именно так, как вы хотите?
Прочитайте все ответы. Отметьте про себя или выпишите то, что вам созвучно.
Желание 1
«Хочется распознавать и отстаивать свои желания. Все время ловлю себя на том, что выбираю рациональные решения. “Так будет лучше, потому что, потому что и потому что”.
Хочу выбирать свои желания, ставить их на первое место и не чувствовать себя виноватой от того, что делаю для себя, а не для ребенка, мужа, семьи, пожилых родителей, по работе».
Желание 2
«Постоянно откладываю что-то интересное до тех времен, когда я стану лучше. Стройнее. Подстригусь эффектно. Куплю новую одежду. Не буду выглядеть уставшей. Устроюсь на классную работу.
Жалею денег на фотосессию (зачем, если я потом себе не понравлюсь). Не иду на вечеринку (увижу, какие все ухоженные и красивые, и успешные, и расстроюсь).
Хочется как-то это все прекратить, потому что это мешает мне радоваться жизни и получать удовольствие здесь и сейчас. Хочется научиться быть в контакте с собой, какая я есть, а не с лучшей версией себя».
Желание 3
«Хочу, чтобы Я была первой буквой в моем алфавите.
Чтобы устраиваться на работу и не спрашивать: “Сколько вы платите?”, ― а уверенно называть свои ожидания. А то все время хочу других денег, но боюсь сказать.
Чтобы личный доход без раздумий тратить на свои желания и не спрашивать ни у кого разрешения, не ждать одобрения.
Чтобы в любой ситуации сначала спрашивать себя: “А хочу ли я?” ― и только потом решать, делаю или нет, и если не хочу, но надо, то зачем именно мне может быть это нужно».
Желание 4
«Понимаю, что реализовала себя как мать и женщина. Теперь хочется утвердить свое Я в этом мире. Реализовать себя творчески».
Желание 5
«Хочу вернуть ощущение себя, живущей полной жизнью. Когда на все хватает сил. Энергии ― океан. Желания искрят. Чтобы просыпаться ― и не терпелось начать новый день».
Проверяя ответы на созвучность, вы можете заметить, в каких проявлениях себя вам не хватает контакта с собой, когда у вас не получается вставать на свою сторону, когда вы отдаете больше, чем наполняетесь.
--
Автор статьи: Карпов Андрей (психолог)