Вы знаете, что такое «нулевой день»? У каждого иногда бывает день или даже период, когда нет энергии и сил ни на что. Когда самые простые действия вызывают проблемы, раздражают, портят настроение и жизнь. Не выполенные обязательства ложатся неподъемным бременем, и все становится еще хуже.
День 0 - когда не делаете ни шага, чтобы стать ближе к своей мечте, к реализации или лучшей версии себя. Речь идет не только о вещах, связанных с некоторыми из крупных проектов или карьерным ростом. Это также о заботе о себе, здоровом питании или контактах с близкими.
Проблема подобных дней в том, что если не прекратить их, не проработать причины, один день может стать неделей, неделя месяцем, а месяц внезапно может растянуться на годы…
Как с этим справиться и улучшить свою жизнь?
1. Больше никаких "нулевых дней"
Правило первое и одновременно основное. Нет больше дней 0. Вполне естественно, что не каждый день есть желание и энергия, чтобы покорять мир, но не каждый шаг должен быть гигантским.
Когда устали, постарайтесь сделать хотя бы небольшой шаг в верном направлении. Вы почувствуете себя намного лучше, и это поможет избежать самобичевания или угрызений совести.
2. Будьте благодарны за все, через что прошли
В день, когда чувствуете разочарование, найдите момент, чтобы вспомнить все, что сделали в своей жизни. Вы справились со всем, что происходило до сих пор. Вы живы, здоровы - это главное.
И сможете сделать многое, что предстоит пройти впереди - независимо от того, насколько это сложно. Главное - чувствовать благодарность за весь свой предыдущий опыт.
Фокусируйтесь на успехах, даже самых незначительных и незаметных. Отмечайте свои достижения.
3. Простите себя
Многие люди даже не представляют, сколько старых угрызений совести, обид и прочего хлама держат в голове. На сознательном уровне отказываются признать, но на подсознательном это влияет на всю жизнь.
Очень важно обнаружить в себе то, что беспокоит, тревожит и не дает покоя. Простить себя за все, что когда-либо случалось. За все свои действия и поступки. За все ошибки и допущенные промахи.
Это уже прошло и изменить ничего не возможно. Но вот учитывая опыт, не допускать в будущем - это бонус за пройденные уроки.
4. Двигайтесь даже через силу
Когда энергия на минимальном уровне, заставить себя что-то делать, пусть даже всего на 20-30 минут, может показаться сверхчеловеческим занятием. Парадокс в том, что когда начнете делать (да, иногда принуждая себя… а как вы хотели?), энергия значительно возрастает за счет эндорфинов, которые мозг производит в это время.
Вы же гордитесь собой, радуетесь от полученных навыков или знаний - это такие эмоции, которые купить невозможно. Есть шанс получить их только так, поэтому лучше не теряйте время, оно бесценно.
Оно того стоит, сомневаетесь?
*******************************************
Часто в комментариях люди ссылаются на возраст и на то, что не могут что-то изменить. Вы серьезно? Получается, что есть то, что не устраивает, но менять не стану? Так что ли?
Возьмем к примеру отношения. Да, разъехаться нет возможности, да годы и прочее... Но изменить реакцию на происходящее, думаете нельзя? Меньше реагировать и принимать близко к сердцу - это реально.
Наше внутреннее состояние передается окружающим - раз у вас нет реакции, то и их действия (которые вас обижают) перестают производить. Все просто, но начинается с головы... Причем вашей!
Успехов.