Людям кажется,что для того, чтоб сохранять долго #молодость и #здоровье организма, необходимы колоссальные финансовые вложения денег,времени и сил. Однако,это далеко не всегда так. Один из важнейших аспектов замедления #старения -это хорошее состояние позвоночника. Сейчас мы разберем по пунктам,почему это так,и как этого добиться.
А)Внешний вид. Человек с царской осанкой всегда выглядит моложе. Ведь большинство стариков -скрюченные, и поэтому сутулая спина является признаком старости . Кроме того,за счёт искривление осанки рост кажется ниже, живот менее подтянутым,грудь -обвисшей, появляется #второй подбородок ,а #лицо выглядит более усталым
Б) внутреннее состояние организма :
1) кровоснабжение головного мозга . Как известно, через позвоночник проходят артерии и вены,которые приносят к головному мозгу кровь ,обогащенную кислородом и питательными веществами ,и уносят кровь с углекислым газом и продуктами распада. Если имеются заболевания, #искривление позвоночника ,то процессы эти происходят медленнее и хуже ,за счёт излишней извитости и пережатия сосудов,гибнет больше клеток #головного #мозга ,а как известно,они не восстанавливаются.
2) кровоснабжение кожи лица. Сосуды, питающей кожу лица,также проходят через позвоночный канал, и при затруднениях кровоснабжения возникает ускоренное старение кожи,цвет лица становится тусклым, появляются отёки, #морщины ,страдает упругость кожи
3) сила,упругость и подтянутость мышц. Из позвоночного столба выходят спинномозговые нервы. Кроме осуществления движений,они влияют на тонус мышц,ловкость и грацию. При проблемах с нервами, мышцы атрофируются. Не трудно догадаться,что при проблемах с позвоночником возникает ухудшение иннервации мышц со всеми вытекающими последствиями.
4) работа внутренних органов. При длительных проблемах с позвоночным столбом возникает нарушение работы внутренних органов ,связанное не только с изменением их положения ,но и с тем же нарушением иннервации ,идущей из спинного мозга. А это -точно не продляет молодость.
Как сохранить здоровье позвоночника?
1) Достаточное употребление кальция, #витамина Д ,белка и микроэлементов. Это необходимо для укрепления позвонков и сохранения их высоты .
2) достаточная физическая активность,которая позволит сохранить мышечную силу,удерживающую позвоночник в правильном положении
3) разумное и бережное отношение к понятию тяжёлых предметов . В случае необходимости поднятия тяжестей -ношение специального корсета.
4) регулярное напоминание себе о необходимости держать спину прямо . Поставьте крестик на руке и вспоминайте об этом каждый раз,когда его видите.
5) плавание ! При отсутствии противопоказаний,плавание -наилучшая тренировка для красивой осанки
6) массаж ,при отсутствии противопоказаний -расслабляющий по вечерам
Ниже ,вы можете увидеть ещё очень много статей на тему сохранения здоровья и красоты