Дорогие друзья, хочу рассказать вам о такой интересной оздоравливающей системе, которая сейчас называется Розен метод или Розен движение. Названа она в 70-х годах XX века по имени своей создательницы – американского физиотерапевта и психолога Мэрион Розен, которая помогала восстанавливаться людям при тяжёлых болезнях и состояниях.
Розен-метод — это один из методов работы одновременно и с телом, и с психикой, сочетающий вербальный контакт (разговор) и работу с хронически напряжёнными мышцами тела, это возможность прикоснуться к психике через тело.
И вот, дорогой мой читатель, мне тоже посчастливилось заниматься в таких группах, причём это возможно осуществить не только очно, но и дистанционно, например, у нас это происходит через Zoom.
По моим ощущениям, наши занятия Розен методом очень даже способствуют улучшению контакта со своим телом, со своими чувствами. Как именно? Постараюсь в данной статье раскрыть эту тему.
Мы двигаемся в медленном ритме, выполняя плавные движения, которые больше похожи на медленный танец под музыку и лёгкое приятное потягивание только что проснувшегося и начавшего себя осознавать йога🧘♀️, чем на силовые упражнения типа физ.зарядки спортсмена 🤸♀️.
Ведущая Ольга Батищева нам часто периодически разными способами напоминает прислушиваться к себе и направить своё внимание к тому, что, как и где чувствует наше тело. Если проникнуться этим состоянием с полной включённостью в момент, то тело обязательно проявляет себя совершенно разными ощущениями и, порою, в неожиданных местах.
И сперва было необычно и непривычно, что вместо силового напряжения мышц мы направляем своё внимание на расслабление – как бы распускание и отпускание зажимов.
Прикольно, что зевота во время этих занятий – это явный комплимент ведущему, а не признак скуки и избегания 🤭
В таком медленном ритме, наконец (зачастую впервые в жизни), начинаешь замечать какие-то свои привычные телесные реакции и, конечно, в этот момент начинает восстанавливаться связь со своим собственным телом. И потому постепенно начинаешь встраивать в свою картину восприятия мира и эти сигналы своего тела, научаясь на них также ориентироваться, не отмахиваясь прежним привычным способом.
При этом также удивляет, какое же здесь бережное и даже нежное отношение к своему сопротивлению: мы просто наблюдаем за нашими зажимами и, уважая их, благодаря их за то, что они нас берегут, как могут, мы с ними знакомимся, опять же, зачастую впервые обретая контакт с ними. И никакого преодоления и насилия – в том числе и над собой!
Поскольку тело и психика взаимосвязаны напрямую (все наши чувства отражаются в теле, а состояние тела не может не отражаться на самочувствии), то восстановление контакта с телом – это самый верный, самый быстрый,
самый точный способ прочувствовать себя и оздоровить себя и свою жизнь.
Поэтому хочется выразить благодарность нашей ведущей:
спасибо вам огромное, что создаёте для нас соответствующее психическое поле! Ведь и психика, как и тело, исцеляются только в контакте: человеку нужен человек, чтоб исцелиться. Также и телу нужен контакт с его чувствами, с его психикой и с его "носителем", то есть телу нужен свой собственный родной и единственный человек, чтобы восстановиться и исцелиться. В конце концов, у своего тела я – это тот единственный человек, который у него есть.
Если вас такой метод оздоровления и одновременно отдыха для души и тела заинтересовал, то обращайтесь в личку к нашей ведущей Ольге Батищевой в Инстаграм и в Вконтакте:
__________
https://instagram.com/olga_rosenmethod?utm_medium=copy_link
______________
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтоб не пропустить выпуск следующих статей!