⠀
Важно
У вас всё получится, если, действительно, есть желание решить этот вопрос
⠀
1️⃣Будьте честны сами с собой
⠀
2️⃣Найдите свою болевую точку, задайте вопрос:
⠀
🔸Почему это меня обидело?
🔸Почему это так важно для меня?..
⠀
3️⃣Постарайтесь понять почему так сказал/сделал обидчик, какой у него мотив...
⠀
4️⃣Делайте это не с позиции обвинить и отомстить, а разобраться – это сделано намеренно или «без задней» мысли
⠀
5️⃣Осмыслите всю ситуацию и вы поймёте, как поступить😉
⠀
6️⃣Люди, как правило, задевают нас без особого желания обидеть
⠀
В этом случае, поговорите с партнёром, объясните, что для вас было обидным, какой реакции/поступка вы ждали
⠀
7️⃣Выслушайте его позицию, постарайтесь понять
⠀
Если договориться не получается, предложите отложить разговор на время и обоим обдумать ситуацию
⠀
Не доводите до конфликта и разборок🤗
⠀
8️⃣Разговаривайте из «Я»- позиции, без обвинений противоположной стороны
⠀
Например, я обиделась(ся)…, мне стало обидно…, я почувствовал(а)…
⠀
Говорите о своих чувствах и эмоциях, убирите «ты меня обидел(а)», ты не сделал(а), не сказал(а)
⠀
9️⃣Если вас пытались намеренно задеть (как один из способов манипуляции) или вы имеете дело с токсичным человеком, то самое лучшее – это «забить»🙅🏼♀️
⠀
Неужели вас волнует поведение того, кто не достоин вашего внимания?
⠀
🔟У каждого есть выбор - простить, принять ситуацию и жить свободнее и легче или постоянно прокручивать ситуацию обиды и разъедать себя изнутри🤫
