Многие, кто приходят в зал или даже просто хотят заняться спортом, не знают с чего начать. Это нормально, в любом возрасте. Давайте, разберем 5 популярных ошибок новичков.
1 - Персональные тренировки с тренером
Кто бы, что не говорил. Но для меня это самое главное правило, не знаешь лучше спроси. Так же и в спорте, если вы ни когда до этого не занимались или занимались только на физкультуре в школе. Это все говорит, о том что вам нужен тренер. Потому что, когда вы придете первый раз в зал. Вы будете растеряны, не знать за что схватиться, это может привести к различным травмам на организм. Не говоря уже, о технике выполнения каждого упражнения.
2 - Не брать, неподъемные веса
Мне кажется, об этом уже знают все кто даже когда-то слышал о спорте. Но как показывает практика, мало кто к этому совету прислушивается. Придя первый в зал, не нужно смотреть на всех ребят кто сколько поднимает. Вы пришли сюда, не ради них, а ради себя. Именно, вы решили заняться спортом не важна какая ваша цель похудеть или же наоборот набрать вес, правила для всех одни.
3 - Завышенные ожидания
Не стоит, думать что сейчас я похожу недельку в зал и мой живот уйдет или мои мышцы будут переполнены тестостероном. Чудесь не бывает, для всего нужно свое время. Так-же и в спорте, на начальных этапах вам нужно просто дать понять своему организму что сейчас для него будет нагрузка. Не стоит, забрасывать спорт из-за того что у вас не получается, все приходит с опытом. По этому старайтесь, работайте не только над своим телом но и над собой.
Занимайтесь спортом друзья, ведь это ваше здоровье. Ни кто, не позаботиться о вас как вы сами. Расскажите о своем личном опыте в спорте
