Итак. Способ первый:
Начать больше давать другим. Это 100% работает. Есть такая известная фраза: "Большее счастье давать, чем получать". Конечно, все мы любим получать. Да и ещё и побольше ;)
Но, когда усиливаешь отдачу, то увеличиваешь и радость. Что же можно отдавать? Много чего: хорошее настроение, позитивное общение, плоды своих талантов, помощь людям, благотворительность и т.д. и т.п.
Все это помогает отключиться от занятий собственным "я". А ведь именно в этом гипертрофированном "я" и есть причина депрессии и уныния.
Способ второй:
Наполнение душевной нехватки. Вопрос: чем заполнить?
Занятиями духовным, развитие духовности. Есть очень много различных направлений и практик и религий. Каждый сам выбирает то, что ему подходит на его этапе развития. Главное, обязательно это сделать!
Заняться своей душой. И появятся новые необыкновенные состояния, а депрессия уйдёт навсегда. Спросите йога, любого верующего и других подобных - они все очень счастливы!
Вот поэтому нужно заниматься своей духовностью.
Поверьте, оба способа реально работают. А особенно, если они используются вместе.
Желаю вам удачи!