Вы хотите узнать какое самое главное и самое действенное средства для поддержания красоты? Любой косметолог Вам ответит, что это сон. Отсутствие сна влечет за собой тяжелейшие последствия.
Если человек не поспит хотя бы одни сутки, то он становится раздражительным, практически до нуля снижается концентрация внимания и острота зрения, он страдает от надуманных страхов и подавлен. Когда не хватает времени на что-то, мы готовы пожертвовать сном.
Нам кажется, что ничего не произойдет, если мы пару часиков не доспим. Иногда ненужные проблемы и сильное напряжение, мы испытываем именно из-за его недостатка. Вспомните поведение ребенка, который днем не поспал.
К вечеру он будет капризным и неуправляемым. Тоже самое произойдет и со взрослым человеком, однако мы стараемся не заострять на этом свое внимание и все списываем на магнитные бури.
Сон - одна из главных составляющих красоты, здоровья и молодости. Но как узнать, сколько времени нам нужно для полноценного отдыха. Разным людям - по-разному. Стоит понаблюдать за собой по будням утром и по выходным дням.
Если в нерабочие дни Вы спите на несколько часов больше, а в будние утром чувствуете усталость, то Вам стоит увеличить время сна. Иначе будет накапливаться напряжение и раздражение.
Возьмите за правило, ложиться спать около 10 часов вечера. Ведь только до полуночи в организме человека вырабатывается особый гормон, который отвечает за восстановление клеток организма.
Подготовка ко сну, тоже важный процесс. Старайтесь перед сном не выполнять никаких физических нагрузок, плотно не ужинать. Спальня должна быть уютной и хорошо проветренной.
Не стоит смотреть перед сном телевизор или слушать громкую музыку. Все это возбуждает организм человека и не дает спокойно уснуть.
Если Вы страдаете бессонницей, то примите успокаивающую ароматизированную ванну. Ни в коем случае на пейте на ночь кофеиносодержащие и алкогольные напитки. Они нарушают мозговую деятельность человека и приводят к проблемам со сном.
Следует знать, что недосыпания и чрезмерный сон могут привести к неблагоприятным последствиям для фигуры человека, а именно к увеличению веса.
Недосып отрицательным образом сказывается на состоянии кожи. Во сне кожа быстро восстанавливается после тяжелого дня. Недостаток сна ведет к старению и увяданию наших кожных покровов.
Берегите себя, ложитесь спать во время, высыпайтесь, и молодость можно будет продлить!