Думаете здесь будет описание нового способа сброса веса, когда можно есть все, что захочешь? Разочарую вас, такого способа еще не придумали.
С конца прошлого года я полностью отказалась от подсчета калорийности. Возможно на время. Я решила, что этот контроль давит и угнетает. На улице холодно, темно, день короткий. Сезонный подъем заболеваемости, а вдруг потребуется вся сила иммунитета?
На избавление от чувства паники, если прием пищи не занесен в приложение, ушло несколько недель. Психологическое состояние улучшилось. Я перестала постоянно думать о еде. Фокус внимания переместился на другие темы.
Важный момент: я не начала есть все подряд. Прекрасно знаю, к чему это ведет. Я все также не ем выпечку, стараюсь ограничивать сладкое и хлеб ( получается не всегда). Сейчас я не контролирую объем порции, добавила в меню сливочное масло (немного), от мяса не отказываюсь, но оно минимально.
В Новый Год было всё! Ну или почти всё! Очень хотелось навернуть торта как следует, но как-то до торта дело не дошло. Зато были салаты, бутерброды, пицца, шампанское, конфеты, шоколад, самогон (свекр балуется). Застолий было несколько, так как сразу после НГ у меня день рождения. Все это чередовалось с лыжными прогулками по прекрасному, заснеженному лесу. В итоге, вес остался прежним. Туда сюда гуляют грамм 300-400.
День постепенно становится длиннее. Впереди много классных лыжных дней, а потом и весна. Пока сохраняю тот же режим питания, что и до праздников. Как только почувствую в себе готовность, начну плавно вводить небольшие ограничения. Мои параметры на сегодня вес 58кг, рост 154. Скинуть надо немного. Летом был вес 55,5кг. Меня он полностью устраивал.
И кстати, строго по расписанию, накануне 46го дня рождения, появились первые признаки климакса. Вот и проверим, как это влияет на вес.
#диета #лишний вес
#похудеть без диет