В среднем, россияне проводят за компьютерами от шести до семи часов в день, что может негативно повлиять на зрение.
По словам врача-офтальмолога Сергея Хомяков, важно располагать монитор на расстоянии от 50 до 60 сантиметров. При использовании ноутбука эти значения могут отличаться в меньшую сторону, пишут РИА Новости.
– Если вы работаете за ноутбуком или планшетом с диагональю экрана 10-12 дюймов, то расстояние может быть равно дистанции Хармона – это расстояние от локтя до большого пальца руки, или в среднем 40-45 сантиметров, – цитирует издание специалиста.
Эксперт также указывает на необходимость правильного баланса цветности и освещения. Вечером лучше читать при «теплом» свете. Оптимально, если цвет фона будет желтоватым, а буквы – черными и контрастными.
Как мы писали ранее, нормальный иммунный ответ на заболевания в значительной степени зависит от правильного режима сна, а недосыпы облегчают инфекции проникновение в организм человека.
