Помимо всем известных правил по уходу за органами ротовой полости, есть еще несколько немаловажных рекомендаций, помогающих продлить здоровье и целостность ваших зубов до преклонного возраста.
Главным врагом, разрушающим наши зубы, является "знаменитый" кариес.
Все знают как "Отче наш", что надо регулярно осматриваться у стоматолога, и лечить кариес на начальной стадии.
А еще лучше предупредить развитие кариеса. ❗
Совет №1: Полноценная очистка полости рта.
Болезнетворные бактерии находятся не только на поверхности зубов, а также на всей поверхности рта: языке, небе и других мягких тканях. Поэтому надо уделять внимание гигиене всей полости рта. Кроме зубной щетки, для этого используют специальные эликсиры, которые уничтожают патогенных микроорганизмов и делают дыхание более свежим.
Совет №2: Использование зубной нити - флосса.
Это приспособление особенно актуально при скученности зубов. Нить помогает удалять мельчайшие частички пищи там, где до них невозможно добраться с помощью зубной щетки. Пользоваться флоссом желательно после каждого приема пищи, а затем нужно прополоскать рот чистой водой.
Есть удобное и эффективное устройство под названием ирригатор, который с успехом заменит эликсир и зубную нить. ❗
Совет №3: Употребление твердых овощей и фруктов.
Яблоки, морковь, огурцы и другие сырые овощи и фрукты способствуют самоочищению зубов: в процессе жевания происходит механическое удаление зубного камня и налета.
Следовательно, было бы неплохо заканчивать прием пищи именно ими.
Совет №4: Продукты, предохраняющие зубную эмаль.
- Острые блюда способствуют активному слюноотделению, которое омывает зубы и мягкие ткани и удаляет частички пищи.
- Черный чай регулирует кислотно-щелочной баланс во рту.
- Натуральный кофе и черный шоколад уничтожают бактерии, вызывающие кариес.
❗ Но черный кофе, черный чай и темный шоколад окрашивают зубную эмаль.
Берегите эмаль своих зубов.
Совет №5: Остерегайтесь резкого изменения температуры, потребляемых продуктов.
Трещины, появляющиеся из-за быстрой смены температур, становятся жилищем для патогенных бактерий, которые разрушают зубы.
Совет №6: Укрепляйте эмаль.
Кальций, образующий основу эмали, может попадать внутрь ее из ротовой полости при употреблении таких натуральных продуктов, как творог, кефир, ряженка, сыр.
Кроме того, кальций из молочных продуктов хорошо усваивается организмом, что необходимо для поддержания прочности костей и зубов.
Совет №7: Не испытывайте зубы на прочность.
Не раскалывайте орехи зубами и не открывайте ими пивные бутылки: зубы вам еще пригодятся.
И еще важный момент: если вы потеряли зуб, то постарайтесь побыстрее его восстановить, так как неравномерно распределяемая нагрузка на зубы способствует преждевременной их изнашиваемости.
Совет № 8: Не пренебрегайте профессиональной чисткой зубов.
Хотя бы иногда обращайтесь к специалистам: только они могут полностью убрать зубной камень и налет.
Любите свои зубы, заботясь о них, и они ответят вам здоровьем и красотой.