Ученые открывают новые истины об органе.
Мозг является самым важным органом в нашем теле. Он отвечает за все, что делает нас людьми — мышление, чувства, воспоминания, и он контролирует и координирует наше выживание как организма. Из-за его огромной сложности неудивительно, что ученые постоянно пытаются узнать что-то новое о мозге.
Вот недавние результаты, о которых вы должны знать, касающиеся мозга.
1. Сахар - это новый кокаин, и он изменяет химию мозга всего через 12 дней
Мозг использует больше энергии, чем любой другой орган в организме человека, и глюкоза является его основным источником топлива. Но что происходит, когда вы подвергаете мозг чрезмерному количеству сахара в своем рационе?
В течение долгого времени ученые спорили о том, вызывает ли сахар привыкание, но недавнее исследование подтвердило, что избыток сахара в продуктах питания вызывает наркотико - подобные эффекты в центре удовольствия мозга. И это может проявиться так же быстро, как и через 12 дней.
Исследование проводилось с использованием определенного вида свиней, известных как минипиги Геттингена. В течение 1 часа каждый день в течение 12 дней подряд свиньи имели доступ к раствору сахара. До и после 12-дневного вмешательства сахара исследователи использовали технику ПЭТ-визуализации, которая измеряла активность дофамина и опиоидов. Они также сканировали мозг пяти свиней после их первого потребления сахара.
Причина, по которой исследователи сосредоточились на дофаминовой и опиоидной системах, заключается в том, что они играют ключевую роль в поведении мозга, ищущем удовольствия, и зависимости.
Один из исследователей, Майкл Винтердал, объясняет:
«Всего через 12 дней потребления сахара мы могли увидеть серьезные изменения в дофаминовой и опиоидной системах мозга. Фактически, опиоидная система, которая является той частью химии мозга, которая связана с благополучием и удовольствием, уже была активирована после самого первого приема.
Это исследование было проведено на животных, но ученые описывают, что сахар остается наиболее потребляемым веществом, вызывающим привыкание во всем мире.
Как только вы становитесь зависимыми от него, эта тяга к большему вызывает переедание и увеличение веса, влияет на ваше настроение, замедляет когнитивное функционирование и может даже привести к потере памяти и внимания с течением времени. Вот почему для оптимизации вашего здоровья важно свести к минимуму потребление сахара в соответствии с рекомендуемым диетическим руководством ограничением менее 10 процентов от общего количества калорий в день.
2. Пьянство убивает вашу эмпатию
Пьянство является разрушительным поведением, которое может нанести серьезный ущерб мозгу и увеличивает шансы потери памяти в более позднем возрасте. Но что еще более важно, новое исследование говорит, что хроническое пьянство повреждает части мозга, связанные с чувством эмпатии.
Эмпатия часто описывается как способность понимать ситуацию, эмоцию или точку зрения другого человека, фактически не испытывая ее самостоятельно.
Хотя долгое время ученые не до конца понимали, почему мы сопереживаем, но никогда не было сомнений в пользе. Эмпатия позволяет людям строить эмоциональные мосты, обеспечивать сострадание и помощь. Когда вы чувствуете сочувствие к кому-то, вы чувствуете боль этого человека.
Тем не менее, исследователи говорят, что пьянство затрудняет сопереживание.
Ученые из Университета Сассекса провели фМРТ-сканирование участников, половина из которых была классифицирована как пьяницы, потому что они выпили эквивалент примерно трех четвертей бутылки вина (или 2,5 пинты пива) за один присест за последние 30 дней.
В то время как их мозг сканировался (все испытуемые были трезвыми), им представляли изображения поврежденной конечности и просили представить, что конечность принадлежит им или кому-то еще. Пьяницам было труднее принять точку зрения другого человека.
Вывод заключается в том, что мозг пьяницы должен работать усерднее, чтобы чувствовать сочувствие к другим людям, испытывающим боль. Они должны использовать больше ресурсов с точки зрения более высокой активности мозга, чем непьющие. В повседневной жизни это означает, что люди, которые выпивают, не могут воспринимать боль других так же легко, как и непьющие. Дело не в том, что пьяницы чувствуют меньше эмпатии — просто они должны вкладывать больше мозговых ресурсов, чтобы иметь возможность сделать это.
3. Одиночество меняет мозг
(Это довольно субъективная оценка, ведь кому то комфортно в одиночестве (как например автору).
Человеческая связь является ключевым фактором физического и психического здоровья людей. Но глобальный опрос показывает, что 33% взрослых испытывают чувство одиночества во всем мире. Согласно статистике на веб-сайте Кампании по борьбе с одиночеством, чувство одиночества связано с рисками для здоровья, которые эквивалентны или превышают риски ожирения или курения 15 сигарет в день.
Есть много проблем со здоровьем, которые могут возникнуть из-за одиночества, таких как гипертония, дисфункция иммунной системы и даже самоубийство.
Но в сезон, определяемый социальной изоляцией из-за глобальной пандемии, новое исследование показало, что одиночество способно физически изменить наш мозг.
Исследователи наблюдали, как одиночество проявляется в человеческом мозге, используя выборку из около 40 000 людей среднего и пожилого возраста, сравнивая данные фМРТ участников, которые сообщали о том, что часто чувствуют себя одинокими, с данными тех, кто этого не делал.
Результат показал, что мозг людей, которые испытывают одиночество, отображает определенные паттерны в сети регионов, называемых «сетью по умолчанию». В частности, одиночество было связано с тремя основными изменениями в сети режима по умолчанию, которая загорается, когда мы зацикливаемся на прошлом, планируем будущее или мечтаем.
Эта сеть связана с мыслительными процессами, включая способность запоминать, воображать и планировать различные моменты, такие как прошлое, настоящее и будущее. Кроме того, недавние исследования начали обнаруживать связи между активностью в сети режима по умолчанию и психическими расстройствами, такими как депрессия, тревога и шизофрения.
В статье через Medical News Тодай:
В отсутствие желаемого социального опыта одинокие люди могут быть предвзяты к внутренне направленным мыслям, таким как воспоминания или воображение социального опыта. Мы знаем, что эти когнитивные способности опосредованы сетевыми областями мозга по умолчанию».
Понимание того, как одиночество проявляется в мозге, может быть ключом к предотвращению неврологических заболеваний и разработке лучших методов лечения.
Заключительная мысль
Мозг является центром нашей центральной нервной системы. Через этот орган мы принимаем к сведению мир, оцениваем свою версию реальности, мечтаем, размышляем, смеемся. Его нервные ниточки пронизывают каждый сантиметр нашего тела, иннервируя, контролируя и контролируя все, к чему мы прикасаемся, думаем и чувствуем. Чтобы защитить его,
- Нужно сократить потребление сахара
- Сведите к минимуму потребление алкоголя
- Стройте поддерживающие социальные связи с окружающими нас людьми.
Спасибо, что дочитали! Подписывайтесь для того чтобы узнавать что то новое из мира компьютеров, техники...или жизни.
источник
