От того, как мы смотрим на мир напрямую зависит наша жизнь. То, как мы воспринимаем действительность - это и есть наша жизнь. На одни и те же вещи в разное время можно смотреть по разному. Все зависит от нашего мировосприятия. Например, пасмурная погода может вызывать хандру, уныние, а можно смотреть в окно и любоваться бегущим облакам, капелькам дождя. Все зависит от состояния нашей души и нашего внутреннего спокойствия.
Естественно, мы не всегда можем настроить себя на позитивный лад, иногда нет никакого настроения - все не то, все не так. Но все же, немного поднять дух и наполнить свое сознание позитивными мыслями, мы можем.
Для позитивного взгляд напрямую влияет наша внутренняя энергия. Чем бодрее мы себя ощущаем, тем позитивнее смотрим на мир. Наполняйте в первую очередь энергией себя изнутри.
Вот несколько способов наполнить энергией свое сознание:
1. Медитация. Занимаясь медитацией, не надо делать над собой никаких усилий, нужно полностью расслабиться. Медитация - это разновидность углублённого размышления, состояние внутреннего сосредоточения, измененное состояние сознания, позволяющее добиться расслабления разума и наполнения его новой энергией.
2. Займитесь любимым хобби. Занятие тем, что нравится наполняет нас энергией, доставляет радость и душевное спокойствие.
3. Выпейте стакан бодрящего напитка.
Кофе. Кофе очень хорошо бодрит по утрам, главное не перебарщивать. Выпив чашечку ароматного кофе утром, можно хорошо взбодриться (если нет противопоказаний), после можно выпить стакан воды для соблюдения водного баланса.
Тонизирующие чаи.
Ближе всего по эффекту к кофе зеленый японский чай матча. В нем тоже есть кофеин, но за счет L-теанина он действует плавнее и дольше — хватает на шесть часов. При этом сочетание веществ усиливает активность мозга, продуктивность, внимательность и сосредоточенность.
Шу Пуэры и красные чаи. Чем выше сорт, тем более выражен и интересен эффект. Из пуэров хорош рассыпной Гун Тин, а из красных — Золотые нити или Сосновые иглы. Попробовав, каждый сам для себя определиться с выбором.
Смузи. Смузи-это густой коктейль из фруктов и ягод, очень полезный и богатый витаминами. Он является отличным заменителем вредных сладостей, а также утоляет и жажду и голод. Оранжевые и зеленые смузи содержат больше всего витаминов (в первую очередь речь идет, конечно же, о витамине С) и лучше других коктейлей заряжают энергией, создавая позитивный настрой.
Так же можно приготовить бодрящий напиток в домашних условиях, с добавлением различных тонизирующих приправ, таких как корица, гвоздика, звездочки бадьяна, имбирь и т.д.
4. Найдите для себя несколько мотивационных фраз и ежедневно повторяйте их.
5. Когда обнаружите какое-то занятие, которое доставляет удовольствие, всегда записывайте его в дневник. Когда есть время, или когда вам просто скучно, займитесь чем то из своего списка.
6. Танцуйте. Включите музыку, которая вас вдохновляет и танцуйте, полностью поддавшись ритму.
7. Выйдите на пробежку на свежий воздух. Бег - дает заряд бодрости на целый день, свежий воздух так же заряжает энергией. Вы взбодритесь на весь день, а если будете повторять эту процедуру ежедневно, то еще и здорово укрепите собственное здоровье.
8. Массаж или самомассаж. Если нет возможности посещать регульно массажиста, массаж можно делать самостоятельно. Особенно полезен массаж головы, в том числе ушей, там много рецепторов, влияющих на работу всего тела.
9. Аромаванны.
Принятие ванны одновременно приятное и полезное занятие. Добавьте в воду восстанавливающие энергетику масла - кедр, розмарин, бергамот, жасмин (абсолю), цитрусовые, хвойные, мята в небольшом количестве и другие. После такой ванны ваш дух воспрянет, а вы будете чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми.
Есть еще много способов зарядиться энергией, замечая что вас бодрит непременно записывайте это и используйте в моменты усталости и уныния.
Понравилась статья - ставь лайк и подписывайся на канал.