Когда в последний раз вы получали комплимент? Если вы помните этот момент, и он случился недавно, вот прямо 10 минут назад, отлично! Поздравляю вас! А всем остальным расскажу, как исправить отсутствие комплиментов в жизни.
Комплимент — это фраза, которая в словесной форме подчёркивает восхищение, одобрение, уважение к персоне. Одобрительные слова оказывают важное влияние на эмоциональное состояние человека. Случайный комплимент, сказанный в нужный момент и попавший в точку, способен вывести человека из затяжной депрессии, остановить его за минуту до самоубийства, вернуть веру в себя и т.д.
Учитывая важность этого феномена, комплимент должен стать частью жизни каждого человека. Если окружение не торопится хвалить вас, то возьмите ситуацию в свои руки:
Щедро одаривайте себя комплиментами ежедневно.
Это легко и доступно каждому. Следует хвалить себя за любое, даже мелкое, достижение. Словесное одобрение формируется исходя из 2 пунктов:
1) что я совершил;
2) каким образом я этого достиг.
Комплимент должен быть основан на правдивых фактах. При его формулировке следует употреблять слова яркие по эмоциональной окраске, чтобы маленькая победа обрела большое значение в сознании и надолго запомнилась. Используйте слова типа прелестно, ослепительно, эпично, классно, потрясающе, блистательно, эффектно, легендарно, обворожительно, фантастично, эффективно, незабываемо, обаятельно, феерично и др.
Примеры:
· Сегодня я приготовила просто фантастически вкусную курицу!
· Мой доклад эпичен как никогда!
· Сейчас я выгляжу премиально и готова идти на самое успешное собеседование!
· Макияж получился просто бомбезный!
· Мне удалось подобрать нереально потрясающий парфюм!
· Сегодня мне легендарно повезло! Будет что рассказать внукам!
· Я прибрала всю квартиру блистательно!
Многим самопохвала покажется дурачеством или нелепостью, но вскоре положительный результат ваших стараний наглядно проявится.
Плюсы комплиментотерапии:
1. Поднятие настроения. Комплименты самому себе улучшают общий эмоциональный настрой человека, что научно доказали американские учёные. Положительный эффект сравним с ситуацией, когда человек получает большую денежную сумму или ест любимые сладости.
2. Хваля себя за достижения, человек концентрируется на сильных сторонах своего характера. Эта информация усваивается подсознанием. В следующий раз человек уверенно повторит подобный поступок без страха или сомнений. Всё работает по принципу: «С этим делом я уже справлялся, справлюсь и сейчас!» Человек как личность становится успешным, что притягивает удачу и последующие успешные дела.
3. Выделение сильных качеств характера способствует повышению самооценки. Человек вспоминает, что он достоин одобрения, уважения, гордости, любви, принятия со стороны окружающего мира.
4. Комплименты позволяют редактировать личностные недостатки, если работать над ними ежедневно. Например, человек невнимателен, постоянно что-то теряет или забывает, что приводит к постоянным казусам. Если он похвалит себя за то, что он не забыл о запланированной встрече или выполнил просьбу кого-то, со временем он автоматически будет фокусировать внимание на таких вещах, и случаи рассеянности уменьшатся.
Кто, как не сам взрослый человек, в ответе за свою жизнь? Если судьба складывается отличным образом от задуманного человеком, всегда есть возможность взять ситуацию в собственные руки и перенаправить ее в нужную сторону. Комплиментотерапия является одним из средств к достижению этой цели. Хвалите себя, подмечайте достоинства других людей! Это поможет чувствовать себя счастливее каждый день жизни на Земле.