«Победители сравнивают свои достижения со своими целями, а проигравшие - свои достижения с достижениями других людей», - говорит Нидо Кубейн.
“Winners compare their achievements with their goals whereas losers compare their achievements with those of other people.” says Nido Qubein.
Получается, что все мы поголовно проигравшие. В детство нас сравнивают с другими: "Вася, посмотри, какой хороший мальчик (хорошая девочка)! И кушает хорошо, и маму слушается, и старшим не грубит. А ты сегодня двойку получил, штаны порвал, тарелку с манной кашей опрокинул и сестру пихнул в сугроб! И что только из тебя получится!" А вы были в гостях у родителей того мальчика (той девочки), общались с ним, задавали вопросы, слушали его ответы? Возможно, этот абстрактный ребенок - просто амёба, серая и скучная, как ноябрьский понедельник. И не стоило бы сравнивать, но как же объяснить чаду, что надо хорошо учиться, прилично вести себя и не обижать других детей?
Привычка сравнивать себя с другими происходит из нашего детства. Сначала родители говорят: посмотри и сравни, позже мы сами начинаем так делать. Соцсети активно способствуют тому, чтобы люди сравнивали себя с другими и люто завидовали, понижали собственную самооценку и портили свое настроение.
Интересно, почему для нас так важно сравнивать себя с другими, почему мы страдаем от этой зависимости, но бросить не можем?
На самом деле, привычка сравнивать себя с другими намного старше, чем Инстаграм, и родидилась не вчера. Древние люди сравнивали себя со своими сородичами, чтобы найти свое место в группе, определить свои способности, превзойти других и самоидентифицироваться. Смогу я добыть ту рогатую антилопу, чтобы жениться на прекрасной дочке вождя соседнего племени? Или придется довольствоваться толстой дочкой крикливой соседки, потому что у прекрасной дочки вождя есть мускулистый поклонник, а у меня пузико растёт?
Такие сравнения помогали древним людям сделать выбор, определиться со своими желаниями и оценить способности. Зачем нам эта привычка в современном мире? Сравнение себя с другими людьми помогает выяснить свое место и буквально найти себя. Работает это примерно так: "Мой голос звучит не очень круто, как у того певца и в ноты я плохо попадаю, зато я слышу свой голос, вот он, значит я существую". Психологи давно работают над вопросом осознания собственного я и самоидентификации индивидуума. Сравнивать себя с другими людьми - это не плохо и даже полезно, но лишь в том случае, если это не оказывает негативного влияния на психическое здоровье.
А теперь посмотрим, какие существуют причины к тому, чтобы не сравнивать себя и других людей.
10. Сравнения обесценивают наши личные достижения
Представьте, такую ситуацию. У соседа по этажу дорогая солидная машина, которая появилась буквально из воздуха. Шикарные литые диски и полный привод не дают вам спать. Ваша трёхлетка отлично пашет и жрет не так много бензина, но она на два класса ниже. В голове постоянно зудит мысль: почему у меня нет такой? И вот вы уже смотрите цены на автомобили класса люкс и прикидываете, сколько почек нужно продать и сколько взять кредитов, чтобы купить такую. И всё, настроения нет, за руль садиться уже не хочется. А нужно было всего лишь вспомнить, как классно вы сдали на права с первого раза, как родители помогли с первым взносом, как благодарный работодатель выплатил хорошую премию по итогам года и какой чудесной была первая поездка на новеньком авто! То, что вы считали достижением три года назад, перестало сверкать красками и вмиг потускнело. Не делайте так! Цените достигнутое и не сравнивайте несравнимое.
9. Сравнения рисуют призрачные идеалы
Идеальных людей не существует. Невозможно быть идеальным все всем, знать пять языков, управлять пятью бизнесами, летать в космос и прекрасно играть на баяне. Вы созданы таким, каким созданы и стали тем, кем вы есть. У вас своя собственная отличная жизнь, которую можно улучшать каждый день и гордиться своими успехами. Воспринимайте своё несовершенство как возможность учиться и жить более счастливой и полной жизнью, а не придираться к себе из-за того, что не можете разобраться в атомной физике. Не навязывайте себе нереалистичные ожидания и всегда останавливайте близких.
8. Сравнение вызывает недовольство
Абсолютно не важно, какого размера ваша талия. Люто завидовать человеку с кубиками на животе не имеет смысла, если вы следите за своим здоровьем. Стройность - не признак крепкого здоровья, и наоборот, полнота не всегда означает проблемы со здоровьем. Вы когда-нибудь теряли хорошего друга из-за ревности и негодования, которые питали к нему, потому что вы хотели быть похожими на него? Очень часто именно так и происходит, особенно когда люди дружат с детсва и у них одинаковые условия. Эмоции зависти гложат изнутри, портят настроение, подтачивают уверенность в себе и создают комплексы. Однако виновата не сама ревность! Все дело в привычке сравнивать себя с друзьями. Если мы живем своей собственной жизнью и позволяем им жить своей, не вмешиваясь и не сравнивая, дружеские отношения длятся очень, иногда всю жизнь.
7. Сравнения мешают нам найти свое истинное призвание.
Сравнения заставляют нас смотреть на нашу жизнь через призму другого человека. Один может стать классным инженером, но идет учиться на бухгалтера, потому что дочь маминой подруги окончила колледж по этой специальности и уже купила квартиру. Мы сравниваем свои слабости с сильными сторонами других и делаем неправильне выводы. Мы не понимаем своего истинного призвания в жизни, потому что заняты работой над чужой мечтой. Наверное, это самый худший вред, которым мы можем причинить себе. Вы всё еще сравниваете себя с другими и хотите быть похожими на них? Пора прекращать.
6. Частые сравнения не в свою пользу могут вызвать депрессию
Вы наверняка слышали, что нужно следовать чужому примеру успешного человека, что это дает мотивацию и ведет к цели. Слова примерно такие: почему он смог, а ты не можешь? Не всегда такие слова могут поддержать человека, очень часто эффект совершенно обратный. Подобные сравнения приносят больше вреда, чем пользы. Постепенно человек начинает видеть вокруг деальных существ, до которых ему как до Луны. Такой настрой мешает личностнму росту и развитию, ведь в голове крепко сидит только одно: они всегда лучше меня, их уровень недостижим. И вот уже вы погружаетесь в депрессию, регулярно занимаетесь самокопаниями, выискивая ошибки в своем поведении, речи, манере держаться, а беспросветная грусть мешает не то, что достигать целей, просто свободно мечтать.
5. Теряется внутренняя уверенность
Многие люди ошибочно полагают, что сравнение поможет обрести внутреннюю уверенность и, следовательно, появится ощущение безопасности. Логика рассуждений здесь такая: они не нападут на меня, потому что я такой же как они. Когда человеческий социум был мал, такая необходимость была вызвана объективными условиями. Чтобы выжить нужно быть или хотя бы казаться такими, как соседи, не выделяться из клана, быть как все. Краска для волос в средние века могла решить проблему ведьмовства. Ненависть со стороны женщин с обычным, по их мнению, цветом волос искоренила всех рыжеволосых. На несколько веков в Европе исчезли все медноволосые и золотоволосые девушки. Яркий цвет волос в те времена считался признаком ведьмовства. В наше время, к счастью, можно спокойно выбрать, с кем жить, общаться, где работать, как одеваться без обвинения в колдовстве. В наше время людям не нужно постоянно сравнивать себя с другими, чтобы не выделяться. Сейчас приветствуются яркие во всех смыслах личности. Подумате над этим, остановитесь на пару минут и задайте себе вопрос, а стоит ли стараться походить на тех или этих людей? Изменив отношение к себе, вы сможете решить несколько проблем, в том числе повысить свою уверенность.
4. Сравнения влияют на наше счастье
Как стать счастливым, достигнуть душевного равновесия и радоваться жизни? Такие вопросы очень часто вводятся в поисковую строку браузеров по всей планете Земля. Что такое счастье и как измерить его уровень? Ответов найдется множество, потому что человечество старается отыскать ответ на эти вопросы с древних времен. Это правда, счастье - самый важный компонент нашего существования. Многие проводят всю свою жизнь в тщетных попытках обрести вожделенное счастье, пробуя самые разнообразные, порой нелепые и рискованные способы. Сравнение с другими людьми напрямую влияет на наше личное счастье. Если один прядильщик ткацкого станка получает повышение, а остальные нет, общий уровень счастья коллектива обнуляется. Однако, с другой стороны, наш коэффициент счастья увеличивается, когда мы видим человека беднее, несчастнее, глупее нас.
3. Ухудшается отношение к себе
Жить чужими мечтами, ждать, когда можно идеально сравниться с подражаемым человеком, ознает навсегда отбросить свои мечты, отложить свою жизнь и жить чужими идеалами. Некоторые люди проживают так всю жизнь, считая своё существование серым и никчемным. В подражательстве и погоне за идеалом человек не замечает, как меняет отношение к себе. Место одобрений и заслуженных поощрений себя любимого занимают ругань и порицания. Когда все это выходим наружу, появляется ворчливый брюзга, постоянно жалующийся на свои беды и недостатки и плохую жизнь. Веселый и жизнерадостный человек, постоянно сравнивающий себя с другими и делающий выводы о своем несовершенстве, меняется в худшую сторону. Когда собирается компания и люди обсуждают свои достижения, трудно слушать чужое нытье. Так человек начинает терять друзей, все более убеждаясь в своей правоте относительно никчемности. Получается замкнутый круг. Как быть? Постараться приспособиться к динамично развивающемуся миру и наладить отношения с собой. Взгляните на жизнь с разных точек зрения и начните налаживать мир внутри себя, а там, глядишь, появится ощущение счастья и наладится личная жизнь.
2. Сравнения мешают достигать поставленных целей
Мы стремимся чего-то достичь и работаем для этого день и ночь. Однако в тот самый заветный час, когда на кону стоит престиж, мы начинаем сомневаться в себе. Вместо того, чтобы найти все слабые стороны конкурента, провести аутотренинг и настроиться на победу, очень многие начинают заранее готовиться к проигрышу. Как так? Почему? Наш мозг психологически защищается от провала тем, что представляет не победу, а поражение. Дурацкая особенность, совершенно верно. Но таким образом мы защищаемся от горьких разочарований и психологических травм. Если с этим ничего не делать и идти на поводу у нашего мозга, происходит то, что называется "сбывшееся предсказание". Исследования показали, что наше мышление напрямую влияет на наше настроение, будь то тревога, счастье или чувство вины. Это потому, что событие интерпретируется в уме и влияет на любое наше действие.
1. Сравнение лишает вас индивидуальности
Вы начинаете смотреть на мир чужими глазами, следовательно, вы теряете себя. Мало того, вы лишаете мир своей личности со всеми ее милыми недостатками и огромными преимуществами. Само собой разумеется, каждый из нас - уникальная личность. Жаль только, что это не преподают нам в школе и родители забывают рассказать нам об этом.
Вывод: сравнивать себя с другими людьми и расстраиваться - самая большая глупость из всех! Бывают случаи, когда сравнить необходимо. Например, в школе реббенку приходится подстраиваться под коллектив через сравнение себя с одноклассниками. Другое дело, когда человек ищет идеал не внутри себя, а в других людях, постоянно сравнивая себя с ними и жестко критикуя свои даже самые мелкие промахи. Ни к чему хорошему это не приводит, а лишь расстраивает и обезличивает индивидуальность. У японцев есть замечательная традиция сравнивать себя нынешнего с собой вчерашним. Взрослые никогда не ставят в пример своему ребенку других детей, потому что людей сравнивать нельзя. Они говорят: вспомни, каким ты был вчера и посмотри, какой ты сегодня! Стоит брать с них пример, ведь похвала - лучший мотиватор!