Паническая атака – страх страха. И работы-то с клиентом немного. И, в принципе, каждый может и сам проработать свою историю, если просто перестать бояться. Я об этом уже много писала.Просто принять свой страх. И разрешить себе задохнуться, умереть, забиться в судорогах и т.д.И все бы было так просто, если бы мозг не строил кучу схем. И вот вам история одной панической атаки, построенная на куче кривых убеждений.
Девушка рожает ребенка – а у нее уже очень высокий уровень тревожности.С одной стороны – вроде как, мозгу без разницы, о чем переживать, хотя вы можете переживать о том, что завтра понедельник.когда есть более ценные, важные вещи. Есть наши дети, за которых, вроде как, переживать не глупо.И она начинает, на фоне своей тревожности, переживать за то, что с ее ребенком может что-то случится.
Ее мозг начинает выкидывать кучу сцен, как во сне, так и наяву, где она может потерять ребенка,где он может упасть, задохнуться, утонуть в ванной, пораниться, чем-то заболеть.И чем больше она об этом думает, тем больше растет ее и без того «раскормленная»тревожность.И ровно в тот период, когда она вспоминает распространенную идею, что мысли материальны, и если продолжать об этом думать, то ведь это же можно реально притянуть – у нее случаются первые приступы панической атаки.И дальше, естественно, она уже понимает, что она неадекватна, когда она в таком состоянии (панической атаки).
И если с ее ребенком что-то случится, то она упадет в паническую атаку и не сможет оказать ребенку помощь. И это уже третий круг самой панической атаки.Такую клиентскую историю мы разбирали. Казалось бы, так просто – прими. А заняло целых три больших разбора.И четвертый – тревожность.И да, чаще всего паническая атака разбирается за встречу-две. Но в этом случае мы проработали пять сессий. Потому что очень большой был накрут.
Но, тем не менее, панические атаки всегда красивы, всегда легки в исполнении. И, если я часто говорю, что самое простое, что есть – это аллергия, то, наверное, паническая атака – это следующий по простоте запрос.
Осознанности вам. Ваша Лена
Больше материала читайте в моем блоге инстаграмм @elenakatsiuba1976