Английские учёные провели исследование и выявили влияние сна на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Оказывается очень важно вовремя ложиться спать.
Если ложиться спать до 22 часов, то риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 24 %.
Если уснуть после 23 часов, то развитее сердечно-сосудистых заболеваний возрастет на 12 %.
Самое лучшее время, когда следует ложиться спать, это период с 22 до 23 часов.
Чтобы быть здоровым и хорошо высыпаться надо ложиться спать в 22 часа, чтобы уснуть до 23 часов.
Спать надо не менее 6 часов.
Сон должен быть в полной темноте. Свет луны или уличного фонаря ухудшают сон. Именно в темноте восстанавливается иммунная система, что делает нас устойчивыми ко многим заболеваниям.
Здоровья и благополучия, дорогие читатели!
Подписывайтесь, читайте полезные советы.
Благодарю, что посетили эту страницу!
Текст проверен на уникальность.