Отношения, которые у нас сложились с нашим телом, постоянно колеблются между любовью, отвержением и принятием. Каждое утро, когда мы смотрим в зеркало, мы видим что-то другое. После плохого ночного сна зеркало безжалостно – мешки, морщины, плохая кожа…
Наши отношения с собственным отражением пронизаны неуверенностью. Один критический взгляд может заставить нас почувствовать себя непривлекательным пятном, в то время как соблазнительная улыбка может успокоить нас и придать пружинистости нашему шагу.
Психотерапевт Дидье Прадес говорит:
Мы придаём огромное значение своей внешности, но мы не можем увидеть себя в целом. Наше представление о самих себе неизбежно фрагментировано. Вот почему мы подвергаем себя безжалостным экзаменам, в ходе которых каждая часть тела тщательно исследуется и оценивается как отдельная сущность: "Мне нравятся мои плечи, но не бедра, с моим животом всё в порядке, но мой зад ужасен".
То, что мы воспринимаем как несовершенство, отчасти вызвано желанием иметь стройное, крепкое тело. Наши отношения с телом сопряжены с трудностями, потому что наш образ самих себя обычно не имеет никакого отношения к реальности.
Например, в свои 14 лет я чувствовала себя тощей маленькой букашкой. В основном это было потому, что моя бабушка постоянно говорила мне, что я выгляжу как спичка и мне надо больше есть. Но, как раз после того, как я окончила школу, мой дедушка сказал: "Берегись мальчиков! Такую хорошенькую девушку, как ты, они не оставят в покое". Я была поражена. После этого я начала видеть себя по-другому. И, естественно, я бросилась в объятия первого мальчика, который обратил на меня хоть какое-то внимание. Когда я оглядываюсь на фотографии того периода, я вижу, что на самом деле я была прекрасной, а не трагическим скелетом, как всегда подразумевала моя бабушка.
Кто-то, страдающий анорексией, видит себя огромным. А кто-то, страдающий дисморфией тела, постоянно открывает для себя новых чудовищ в зеркале. Что это за демон, который доминирует над тем, как мы воспринимаем самих себя и наши отношения с телами?
Фрейд назвал это "идеалом эго", и его роль заключается в том, чтобы управлять нашими отношениями со всем, чем мы хотели бы быть и что мы хотели бы делать. Мы любим себя в соответствии с тем, как мы соответствуем нашему идеалу совершенства.
Кто-то с бескомпромиссным идеалом эго считает, что для того, чтобы быть привлекательным, он должен выглядеть как супермодель, поэтому неизбежно, что он чувствует себя непривлекательным самим собой. Сравнение нашего тела с идеалом повышает вероятность того, что мы потерпим неудачу и даже заболеем.
В то время как мы требуем большей строгости и возлагаем большие надежды на то, что может дать нам подтянутое, здоровое и красивое тело, наблюдается рост симптомов - от неудовлетворенности до проблем с питанием и страха старения. Если бы у нас с самого начала были хорошие отношения с семьей, вы могли бы развить в себе идеал эго, настолько гибкий и всепрощающий, что мы не стали бы одержимы тем, чего нам не хватает. Мы можем понять, что, например, наличие большого носа не делает вас презренными или что вы можете быть хорошим человеком, не нуждаясь в том, чтобы быть в центре внимания. Наш идеал эго основан на восприятии нас нашими родителями, их требованиях и надеждах.
Человек с далеко не идеальным телосложением, который чувствовал себя уверенным в детстве, все еще может чувствовать себя уверенно в своей внешности. Это сила любви. Если бы мы были окружены любовью в детстве, была бы наша самооценка обеспечена на всю жизнь? Это было бы слишком просто. Отношения меняются.
Очень часто проблемы, с которыми мы сталкиваемся с нашим представлением о себе, являются результатом семейного конфликта. Вы можете возненавидеть черты, которые связывают вас с семьей, от которой вы предпочли бы отречься. Но точно так же вы могли бы гордиться ужасным носом, потому что он напоминает вам, допустим, об обожаемом дедушке.
Любящие слова, какими бы редкими они ни были, являются ключом к преодолению издевательств или отвержения. Но что мы можем сделать, когда чувствуем, что нам никогда не говорили никаких положительных слов? Лечиться.
Больше публикаций на эту тему по хэштегу #саморазвитие_давай обсудим #любовь к себе_давай обсудим #психология отношений_давай обсудим