Сегодня расскажу вам про ловушку мышления, в которую каждый из нас может попасть.
Бывают такие ситуации, когда мы заранее для себя все продумываем и загадываем: "Вот тут будет вот так, а вот тут будет вот так".
Да сложно, да, может быть тяжело, но я с этим справлюсь. Вот Вася женатый, да, я знаю, что он женатый, но меня это не сильно парит, я к этому готова. Или вот, я уйду с работы, буду заниматься домом и семьей, да, будет непривычно, но ничего страшного.
И жизнь течет, проходит день за днем, месяц за месяцем, год за годом. И вот ты оказываешься в той ситуации, где все твои прогнозы осуществились. И если тебе оказалось некомфортно в этих прогнозах, то срабатывает психологическая защита «рационализация»: да, я знаю, что мне плохо, но я знала на что я шла, я знала, на что соглашалась, я знала, что так будет. Поэтому сейчас я буду терпеть. Терпеть и жить дальше в этом неврозе, в этой некомфортной для меня ситуации, которая мне абсолютно не нравится, ведь я знала на что шла. Что сейчас начинать то.
Или кто-то другой может внушать вам эту фразу: ты знала на что шла, когда рожала второго ребенка от мужа алкоголика, вот теперь терпи!
Если вы не знаете, что такое невроз, то специально для вас вот это видео:
И кажется, что все логично. Но нет. Не все логично. С одной стороны я знала, но на самом деле я не знала, я только предполагала, что будет так, но на деле вышло по-другому. Я знала одно, а получилось другое. Если я когда-то на это согласилась, то это не значит, что я должна теперь терпеть это все до конца своих дней.
На программе "Хватит страдать", я разбираю стратегии поведения в стрессе: предотвратить, изменить, поменять отношение и выйти из стрессовой ситуации. Не могу я принять эту ситуацию, не могу на нее повлиять, выход только один – выйти из нее, но и выйти я не могу, ведь я сама согласилась. И поэтому годами живу в неврозе, в который сама себя запихала.
Научитесь признавать свои ошибки, видеть, что идеальности нет. Все ошибаются, да, я ошиблась, да, тогда я не знала, как будет сейчас. Теперь знаю, как получилось, знаю, как надо было делать, да, я не идеальная, да я ошиблась, но это мой бесценный опыт. Но только я решаю, буду я находиться в этой ситуации или нет. И если я захочу выйти из этой ситуации, я легко из нее выйду.
Поверьте, гораздо проще признать свои ошибки, нежели продолжать жить ошибочно.
#психология #психологическая защита #невроз #право на ошибку