Несколько месяцев назад мы начали сотрудничать с моей подругой. Я была так же рада, как и она. Мы хорошо ладили в обществе, так что я не видела недостатка в том, чтобы работать вместе. Тем более задачи у нас разные.
В первый рабочий день мы вместе пообедали и душевно пообщались. На второй день мы общались только в социальной сети. На третий день мы вообще не общались. И это было всё. С тех пор мы можем обмениваться только вещами по работе, никакой личной жизни.
Я была разочарована. Мне нравилось проводить с ней время, и я с нетерпением ждала возможности поговорить с кем-нибудь другим, кто знает меня не только в рабочих контекстах. Дело в том, что я ожидала от неё большего и не могла не принять это на свой счет. Но я не хотела упоминать об этом, опасаясь показаться немного отчаянной или нуждающейся.
Оглядываясь назад, мне пришло в голову, что проблема, возможно, была во мне. Были ли мои ожидания от неё слишком высоки? Да. Ожидания существуют, потому что мы воспитаны с эгоцентрической точки зрения. Речь идёт о выживании. В некотором смысле высокие ожидания являются защитными, поскольку мы с меньшей вероятностью столкнёмся с деструктивными или оскорбительными отношениями.
Видеть вещи по-другому👀
В случае с подругой моя психолог объяснила, что мне нужно быть реалистом и думать о её мире, а не только о своём собственном. Большинство людей не могут смотреть на вещи с точки зрения другого человека, и это приводит к персонализации и интернализации, когда друзья или партнёры подводят нас. Вместо этого, если мы действительно посмотрим на то, что происходит в их жизни, и исследуем давление, с которым они сталкиваются, мы сможем ослабить наши сложные чувства и оказаться в более благоприятном контексте.
Это заставило меня задуматься об ожиданиях. Откуда они берутся? И что они говорят не только об отношениях, которые у нас сложились с нашими друзьями, партнёрами и родителями, но и о нас самих?
И если ожидания так важны для успеха наших отношений, как мы можем лучше управлять ими? Предлагаю проверить реальность. Это предполагает честность в том, что мы вкладываем в отношения, поскольку у нас часто есть нереалистичные представления о том, что другой человек может сделать для нас. Сообщение о наших потребностях также является ключевым – и, к сожалению, большинство из нас делает это, когда мы находимся в реактивном состоянии. Когда мы спокойно и конструктивно сообщаем о своих ожиданиях и желаниях, будь то другу, партнёру или родителю, мы можем быть приятно удивлены.
Мы с подругой съели примирительный бутерброд на следующий день после нашей первой встречи после перерыва в общении и стали крепкими друзьями по работе. Но, оглядываясь назад, я жалею, что не думала больше о своих ожиданиях. Помните, что каждый делает всё, что в его силах, и никто не собирается вас подводить. Когда вы начинаете так думать, всё становится намного проще.
Больше публикаций на эту тему по хэштегу #психология отношений_давай обсудим #ожидания_давай обсудим