Доктор Лайтман по поведению и мимике человека может понять, когда он говорит правду, а когда лжет. Насколько это вымысел, насколько реальность? Как приблизиться к чтению мыслей человека?
Если вы считаете это нереальным, почему вам удается хорошо чувствовать близких людей, членов семьи? Ваш мозг на протяжении длительного времени сканирует поведение находящихся рядом и выдает ответ, основания для которого зачастую сложно объяснить словами.
Так как в основе поведения человека лежат некие закономерности, практикуясь в регулярном наблюдении, можно повысить шансы на понимание того, что он чувствует. Ключевое здесь - направить мысли на выявление поведенческих сигналов, подходить к этому осознанно, так как в большинстве случаев мы полноценно не задействуем внимание в ходе общения. Для оценки уровня понимания собеседника спросите себя, как часто за последнюю неделю вы ставили себя на место другого, смотрели на ситуацию со стороны или наблюдали за жестами и мимикой собеседника?
А теперь озадачьтесь, часто ли вы занимаетесь самоанализом, задумываетесь над своей реакцией на внешние обстоятельства, сигналами, которыми делитесь с окружающими. А ведь без хорошего понимания своих действий, вы не станете экспертом в сканировании окружающих.
С учетом этого, если хотите прокачать навыки эмпатии, уделяйте время:
1) наблюдению, оценке и корректировке своего поведения;
2) сканированию окружающих, оценке тональности голоса, мимики, жестов. В ходе процесса не перебивайте и не мешайте собеседнику высказать свою точку зрения, позвольте выговориться;
3) анализу особенностей поведения ваших знакомых, причин тех или иных решений, соответствия слов действиям.
А чтобы информация не терялась и задуманное не было отложено в долгий ящик, постарайтесь сразу после окончания чтения наметить некий план, например, анализа своего поведения в понедельник и во вторник, наблюдения за одним из коллег по работе. Чтобы облегчить процесс и не забыть, придумайте условный сигнал, например, после того, как пожмете руку собеседнику мимолетным взглядом оцениваете его внешний вид. Всегда лучше начинать с малого и постепенно увеличить вовлеченность, так это со временем это войдет в привычку и дойдет до автоматизма, соответственно, энергозатратность такого наблюдения снизится до минимума.
