Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Сейчас у меня идет эксперимент - питаюсь неделю на 100р в день и все также считаю калории.
Завтрак
От замороженного кефира, после приготовления творожной пасты, осталась у меня сыворотка. Ну не выливать же её, в самом деле, это же расточительство самое настоящее😅. Решила приготовить на ней оладьи, тем более выходные (хотя у меня они не особо от будней отличаются), хочется более интересного завтрака. К тому же к оладьям у меня и сметана найдётся. Чтож, приготовила.
Если говорить только об экономии, то блины, оладьи, это самое дешевое блюдо. И сытное к тому же. Ну а банка варенья, меда, сметаны к ним дома почти у всех найдется. Вот не варю я варенье, а дома оно у меня не переводится.
- Оладьи из овсяной муки + сметана
- Яблоко
Ожидание:
Реальность:
Блинов получилось много, половина осталась на завтра. Неказистые, но вкусные очень.
Обед
На обед, конечно же, опять кулеш. "Не хошь кулеш, ничего не ешь" - вот привязалась то эта приговорка. Но это не про меня😅. Кулеш хочу. А вот как хлеб к нему достала, так и дошло, что хлебушек то у меня практически закончился, на два раза осталось. А вот творожной пасты для бутербродов еще много. Так что вместо хлеба к кулешу, ну и к чаю был бутерброд с творогом.
- Кулеш
- Хлеб + творожная паста
Ужин
Разнообразия овощей у меня, конечно, маловато. И салат из капусты немного, а скорее много, поднадоел. И как наши родители обходились овощами по сезону? И никаких свежих огурцов и помидоров зимой.
Вообщем из своего ассортимента на ужин выбрала салат из моркови со сметаной. Вкусно, кстати. И что мне сегодня всё так вкусно? 🤔😅
Пока терла морковь, еще один супер экономный рецепт салата вспомнила: тонко нарезать репчатый лук, заправить ароматным подсолнечным маслом и есть с ржаным хлебом. Как понимаете, рецепт из давних времен и от голодных студентов 😅.
- Морковь + сметана
- Запеканка из печени
Итого
Вот как то так.
Перед кардинальным изменением рациона необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Хорошего вам настроения и отличного дня!
Ваша Десятипудовочка.
#экономия